Tarzan(ターザン) 2026年6月11日号 No.926 [老けない技術]

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。人生100年時代のエイジングケア入門老けない技術。時は人生100年時代。顔とも肌とも、長い付き合いになります。ヒトは250歳まで生きるようになるという科学者もいるほどです。エイジングケアをするなら、見た目だけでなく、生活習慣も見直したいところ。今号は、自分らしいエイジングケアをよく心得た方々に話を聞き、不老不死や長寿の研究者からは生活習慣の改善のヒントを探り、いつまでも若々しいアスリートにはその秘訣を聞いて回りました。答えの多くは、日々の暮らしの中でできることばかりでした。老けない人は、老けない暮らし方を知っている。技術ですね。■朝の顔、川島明さんも、エイジングケアしてますか?■エイジングの最新キーワード■あの人の不老習慣　中井美穂（フリーアナウンサー）／岡本佳隆（ヘアサロンオーナー）　松波健斗（俳優）／福田俊裕（歯科医師）　MIKU JONO（クレイアーティスト）　トーマス ノエル アンナ（ブランドオーナー）　泉二啓太（呉服店店主）■老けない暮らしのテクニック■1_食事編　食物繊維で腸内環境を大事に。／好き嫌いなく何でも食べるのが最強。　週1回、地中海食にする。／史上最高齢者の「食」の秘密を知る。　和食を地中海食化。■2_運動編　有酸素運動を暮らしの中に組み込む。　プラス10分、ややハードな家事をする。　ジムに行くよりテニス、サッカー、バドミントン！　週2回の老けない筋トレ。■3_小さな習慣編　1日1 回声に出して笑う。／30分に一回立ち上がる。　平日も休日も同じ時刻に起きる。　「すみません」ではなく「ありがとう」と言う。■椎名誠が考える若さと老い。■レジェンドアスリートの肖像　小谷実可子（アーティスティックスイミング）　稲田 弘（アイアンマンレース）／五十嵐 圭（バスケットボール）■世界が注目する老化研究者に聞く　人類が500歳まで生きる日　美容姉さんたちの疲労回復サプリ。