自己肯定感が高まる「四感」トレーニング
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■４万人が大絶賛の世界一簡単な自己肯定感を高めるメソッド「瞑想よりカンタンで、効果絶大」と話題の「四感トレーニング」のメソッドがついに書籍となって登場です。四感とは、「視覚」を除いた「触覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」のこと。ただ、私たち現代人は、五感のうち「視覚」からの情報に80%頼っています。特に近年はスマホ、パソコン、ゲーム、テレビなどのインパクトの強い視覚からの情報に振り回されており、脳科学、心理学的な観点からも悪影響を与えていると言われています。■そんななか、医学的研究では、意図的に視覚を閉ざすことで、残りの四感を鋭敏にすることができるという結果が出ています。その四感を磨くメソッド。それが、本書でお伝えする「四感」トレーニングです。ただ、目を閉じるだけ。誰でもどこでも、カンタンにできるメソッドです。■四感を鋭敏にすると、本来持っている自分の「感じる力」を取り戻すことができ、自分を信じる力＝自己肯定感が高まります。◎自分が信じられるようになる◎他人や情報に振り回されなくなる◎満員電車でもイライラしなくなる◎人前でもビビらなくなる◎自己肯定感が高まる◎自分が好きになる◎脳が休まるので、アイデアが湧き出る◎心身が整うので、パフォーマンスが上がる！◎ネガティブな感情が和らぐ…and more！４万人が大絶賛する目を閉じるだけで効果絶大の「四感トレーニング」を完全公開した1冊です。
- 著者
- 出版社 フォレスト出版
- ジャンル
- シリーズ 自己肯定感が高まる「四感」トレーニング
- 電子版配信開始日 2023/03/15
- ファイルサイズ 1.66 MB
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