子どもウケも栄養もばつぐんはるはるママのパワーチャージごはん

はるはる

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子どもウケも栄養もばつぐんはるはるママのパワーチャージごはん
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ブログやYouTubeで大人気の“はるはるママ”スポーツレシピ本！アスリートフードマイスター2級、強豪サッカーチームで活躍する息子を育て上げた著者・はるはるママが、子育て世代の悩み「時間がない！」「栄養価を考えるのが難しい…」「子どもが食べてくれない」をまとめて解決します！“時間がない！”→「ワンパン」「レンチン」を駆使して、帰宅後30分以内でスピード調理！“栄養価を考えるのが難しい…”→成長期のカラダ作りをサポートする栄養が満点。1品選ぶだけでも健康管理に役立ちます。“子どもが食べてくれない”→子どもが好む味付けなので、苦手な食材があっても大丈夫！　成長期の子どもも満足なボリュームです。◎定番のメイン料理をアレンジした「がっつり肉＆魚料理」◎もりもり食べたくなる「完璧バランスの野菜系おかず」◎主食になるボリュームの「パワースープ」◎食べ盛りにうれしい「丼＆麺」などなど、スポーツや部活を頑張る子にぴったりな77品を掲載。栄養を底上げする副菜レシピもあり、品数UPやお弁当のおかずにも重宝します！コラムでは栄養素の基本のキから、時短のバランスUPテク、試合や疲労回復などシーン別に最適なお味噌汁のレシピも。エネルギーチャージできるスピード料理で、頑張る子どもを強力サポート！「また作って」と喜ばれる絶賛レシピが詰まった、保存版の一冊です。＜収録予定内容＞1章　子どもウケ最強！　肉・魚のメインおかず　　　　　　　　　　　2章　具材を入れて煮込むだけ！主役級のパワースープ3章　バランス完璧！　食べごたえ抜群の野菜系おかず4章　週末のお昼にも！子どもも大人も大満足な麺＆丼5章　スピード調理で品数アップ！お手軽スポ副菜