医師が教える 新しい腸活レシピ（池田書店）
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
おなかの不調（便秘・下痢・膨満感など）を改善するための新しい食事法を紹介。それは、4つの“発酵性”糖質（FODMAP：フォドマップ）をなるべく避けて、どんな糖質が自分の体質に合っているのかを見極め、おなかの不調を改善する方法。発酵性糖質が高い食品は避け、低い食品を選ぶことから、「低FODMAP食事法」と呼ばれています。3週間、高FODMAP食品を一切とらないだけで、おなかの不調を抱えた人の75％が改善したという実証データも報告されています。ヨーグルト、納豆などは腸にいいと言われていますが、じつは高FODMAP食品なのです。本書では、腸内環境についての解説とともに、低FODMAP食品を使ったレシピをたくさん掲載。料理が得意でない人も、不調のために体力や気力が落ちている人でも簡単に作れるものばかりです。とじ込みの高・低FODMAP食品リスト表は、食品を五十音順に並べてあるので、高・低どちらかがすぐにわかり、とても便利です。
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- レーベル 池田書店
- シリーズ 医師が教える 新しい腸活レシピ（池田書店）
- 電子版配信開始日 2023/03/03
- ファイルサイズ 30.46 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
悩み・不安・困った！を専門医がスッキリ解決 おなかの不調
￥1,540
購入済み
-
長生きのための新しい腸活
￥1,540
購入済み
-
肝臓から脂肪を落とす！ 肝活レシピ
￥1,540
購入済み
-
まんがでわかる腸の整え方
￥1,320
購入済み
-
からだおたすけ 食べ物事典 こんなときなに食べる？
￥1,540
購入済み
-
腸をリセットする簡単レシピ
￥1,567
購入済み
-
改訂新版 この1冊であんしん はじめての幼児食事典
￥1,400
購入済み
-
７０代、腸内細菌と筋肉で老いを超える
￥1,540
購入済み
-
ムリなくできる！ 栄養のこと、ちゃーんと考えた 毎日おいしい弁当
￥1,400
購入済み
-
3週間でお腹が整う まいにち腸日記（池田書店）
￥1,200
購入済み
PHP研究所のおすすめ本
-
【漫画】松下幸之助 ５つの原則（分冊版）〈プロローグ〉
￥100
購入済み
-
青春の激情と挫折——森鴎外
￥1,500
購入済み
-
算数の考える力をつけよう！
￥2,799
購入済み
-
くらしに役立つ木の実図鑑
￥2,799
購入済み
-
みけねこミケジローのなぞなぞカード
￥999
購入済み
-
みけねこミケジローのなぞなぞアパート
￥1,100
購入済み
-
豊熟の時代——森鴎外
￥1,500
購入済み
-
国語の考える力をつけよう！
￥2,799
購入済み
-
新型コロナは人工物か？
￥999
購入済み
-
万、已むを得ず
￥1,799
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣
￥1,650
購入済み
-
頭がよくなる！ かがくのおんどく 「なぜ？」「どうして？」自分で考えることが好きになる！
￥1,760
購入済み
-
トトノイ人 SESSION 001 とくさしけんご
￥299
購入済み
-
嵐を呼ぶ動物ライフ
￥770
購入済み
-
ワン・クッキングムック 電子レンジで味しみ絶品おかず
￥1,210
購入済み
-
Dr.ノムラの犬の悩み相談所
￥770
購入済み
-
痛快ペット治療術
￥495
購入済み
-
フシギで楽しい動物の飼い方
￥495
購入済み
-
中高年が朝までぐっすり眠れる方法
￥1,496
購入済み
-
NHK「きょうの料理ビギナーズ」ブック ハツ江おばあちゃんの電子レンジでラクラクごはん
￥1,210
購入済み