医師が教える 新しい腸活レシピ（池田書店）
購入済み
あらすじ
おなかの不調（便秘・下痢・膨満感など）を改善するための新しい食事法を紹介。それは、4つの“発酵性”糖質（FODMAP：フォドマップ）をなるべく避けて、どんな糖質が自分の体質に合っているのかを見極め、おなかの不調を改善する方法。発酵性糖質が高い食品は避け、低い食品を選ぶことから、「低FODMAP食事法」と呼ばれています。3週間、高FODMAP食品を一切とらないだけで、おなかの不調を抱えた人の75％が改善したという実証データも報告されています。ヨーグルト、納豆などは腸にいいと言われていますが、じつは高FODMAP食品なのです。本書では、腸内環境についての解説とともに、低FODMAP食品を使ったレシピをたくさん掲載。料理が得意でない人も、不調のために体力や気力が落ちている人でも簡単に作れるものばかりです。とじ込みの高・低FODMAP食品リスト表は、食品を五十音順に並べてあるので、高・低どちらかがすぐにわかり、とても便利です。
商品情報
- 著者
- 出版社 PHP研究所
- ジャンル
- シリーズ 医師が教える 新しい腸活レシピ（池田書店）
- 電子版配信開始日 2023/03/03
- ファイルサイズ 30.46 MB
シリーズ
全1冊
作品をシェアする
同じ作者の本
-
長生きのための新しい腸活
￥1,540
購入済み
-
肝臓から脂肪を落とす！ 肝活レシピ
￥1,540
購入済み
-
まんがでわかる腸の整え方
￥1,320
購入済み
-
からだおたすけ 食べ物事典 こんなときなに食べる？
￥1,540
購入済み
-
腸をリセットする簡単レシピ
￥1,567
購入済み
-
改訂新版 この1冊であんしん はじめての幼児食事典
￥1,400
購入済み
-
７０代、腸内細菌と筋肉で老いを超える
￥1,540
購入済み
-
ムリなくできる！ 栄養のこと、ちゃーんと考えた 毎日おいしい弁当
￥1,400
購入済み
-
3週間でお腹が整う まいにち腸日記（池田書店）
￥1,200
購入済み
-
超一流の腸活術 最高のパフォーマンスを生み出すための食事法と習慣
￥1,650
購入済み
PHP研究所のおすすめ本
-
世間とズレちゃうのはしょうがない（PHP文庫）
￥750
購入済み
-
しらゆきちりか ちっちゃいな
￥1,100
購入済み
-
文蔵 2024．5
￥709
購入済み
-
探偵犬スコットと仲間たち
￥1,200
購入済み
-
旅に出る理由
￥1,100
購入済み
-
山県有朋
￥579
購入済み
-
やせる！ 血圧・血糖値が改善する！ 美肌になる！ 煮あずき・酢キャベツ・レモン酢で作る 最強の健康レシピ
￥1,300
購入済み
-
ぜんぶ夏のこと
￥1,200
購入済み
-
漱石夫人は占い好き
￥1,300
購入済み
-
月刊誌PHP 2024年5月号
￥300
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
ドイツ式 ハーブ農家の料理と手仕事 育てる、味わう、丸ごと生かす
￥1,870
購入済み
-
心と体をととのえるハーブボール
￥1,980
購入済み
-
気づいたら、親と同じことをしている 苦しかった「親の子育て」をくり返さない方法
￥1,567
購入済み
-
血糖値、血圧が下がる！やせる！キャベツ激うまレシピ
￥1,210
購入済み
-
専門名医が教える！緑内障に効くたった2つの習慣
￥1,430
購入済み
-
晋遊舎ムック ワンDK デラックス
￥1,200
購入済み
-
健康長寿は「抗酸化力」で決まる 生活習慣病は活性酸素病
￥1,672
購入済み
-
NHKあさイチ 仕事や家事の合間に効率よく！ ラクやせ時短筋トレ
￥1,540
購入済み
-
小学生から始める！プレッシャーを味方にするメンタルトレーニング
￥1,430
購入済み
-
GRIND VOL.108 2024 SPRING/SUMMER
￥1,980
購入済み