クンダリニーヨーガ

ヨーガの実践がみちびく「大いなる悟り（マハー・サマーディ）」先の見えない不安定な世の中に生きる私たちにとって、今もっとも必要なのは、身体と精神が一体であることを意識し、実感して、自己の安定をはかることではないでしょうか。本書では、具体的なヨーガ技法を丁寧に解説し、最終的には、生命の根元的エネルギーが人体内で超常的能力として活性化する「クンダリニー（エネルギー）の覚醒」を目指します。実践段階が分かるレベルチャートつき（レベル1～レベル42）。CONTENTS◎序輪《天界のクンダリニー──ブータン瞑想の旅》◎第１輪《クンダリニーとは》　　クンダリニーとは何か　　　言葉の意味／クンダリニーの現れ方／　　　伝統的な解釈　　ヨーガ経典を検証する　　　クンダリニー覚醒行法を捜す　　　ヨーガ経典のシャクティチャーラニー・ムドラー　　　ヨーガ経典のムーラバンダ◎第２輪《基礎行法》　　重要なキーワード　　　回転／螺旋／上昇、下降と流れ　　足首を回す行法　　　回転方向と軸／視点を定める／　　　意識を働かせる／可能性を広げる／　　　アプローチをする　　合蹠　　　足の裏を合わせる／ひざを床に近づける　　メビウス行法　　　腰の回転の重要性　　　技法　腰の回転　　　技法　横メビウス行法（∞）　　　技法　縦メビウス行法（８）　　　技法　横縦メビウス行法１　　　技法　横縦メビウス行法２◎第３輪《本格行法》　　修行の構え　　　シールシャ・アーサナの修行　　　片足立ちのバランス修行　　　絶えず精進する　　呼吸行法　　　正確に息を止める／マーラーを使う／　　　止息行法（レベル10）／マントラ呼吸行法／　　　体内呼吸法／高度な体内呼吸法　　ムーラバンダ行法　　　ムーラバンダとは／ムーラバンダの基本／　　　締めつけの確認／100万回を目指す　　「絞り上げる」という感覚　　　呼吸を伴う行法／呼吸を伴わない行法／　　　ムーラバンダの能力を高める／　　　超人的技法（レベル21）／ムーラバンダ行法／　　　技法の奥義　　バンダ・トラヤの技法　　　スィンハ・アーサナ／経典通りに実践／　　　スィンハ・ムドラー◎第４輪《新クンダリニー神話》　　シヴァ神夫妻の別離　　　別離の原因／シャクティ女神の目覚め／　　　意識波を送る／意識波の応答　　結節をゆるめる　　　ルドラ結節をゆるめる／ヴィシュヌ結節をゆるめる／　　　最後の結節を探る／ブラフマ結節をゆるめる　　結節を破壊する　　　シャクティ女神を捜す／瞑想で思い込みを超える／　　　シヴァ神のエネルギーを受け取る／3つの結節を破壊する　　合一に向けて　　　瞑想のヴィジョンで確認／美しい女神に戻る／　　　シヴァとシャクティの合一◎第５輪《神話の実践》　　シャクティ女神の覚醒　　　神話を体現する／シヴァ神夫妻の別離／　　　ブラフマンの声／瞑想に入る／　　　眠れる蛇神（クンダリニー）／シャクティ女神の覚醒　　シヴァ神への意識波　　　意識波を送り出す／上昇角度の目安／　　　チャクラをたどって上昇する／　　　清浄なる場─ヴィシュッダ／　　　意識波がシヴァ神に届く／　　　意識波上昇のまとめ（レベル15）　　結節をゆるめる　　　意識波を下降させる　　　チャクラをたどって下降する　　　意識波下降のまとめ（レベル15）　　結節を破壊する　　　ブラフマ結節の破壊／ヴィシュヌ結節の破壊／　　　ルドラ結節の破壊◎第６輪《究極の行法》　　クンダリニー覚醒の技法　　　危険を伴う技法／安全な技法／　　　技法の予備動作（レベル30）／　　　技法に入る前の呼吸法（レベル31）　　シャクティチャーラニー・ムドラーの実践　　　入る瞬間（レベル32）／最初の3秒（レベル33）／　　　10秒経過までのムーラバンダ（レベル34）／　　　息の止め方／漏電防止策／　　　エネルギーの上昇を防ぐ／　　　行法のコツの詳細　　エネルギーの上昇　　　10秒を超える（レベル35）　　　20秒を超える（レベル36）　　　盤石の精神力　　　震えの発生源を見据える　　　30秒を超える（レベル37）　　　成功に向かう（レベル38）　　究極の領域へ　　　頭部の震え（レベル39）　　　サハスラーラ・チャクラに至る（レベル40）　　　エネルギーの放出処理（レベル41）　　　２度目の放出処理（レベル42）◎第７輪《奥義の成就》　　空中浮揚とシャクティチャーラニー・ムドラー　　クンダリニー覚醒技法の完成　　わずか数秒で上昇開始　　極意に達する◎付・レベルチャート◎あとがき◎基礎用語集