何もしない時間　脳の隠れた機能を最大限生かす

樺沢紫苑氏 絶賛！＼「休むこと」は、最高の脳の戦略である／なぜ、散歩中にひらめくのか？なぜ、ぼんやりするほど脳が冴えてくるのか？なぜ、何もしないことで集中力と創造性を取り戻せるのか？その答えは、“休息時”に働く、脳の隠れた機能にあった。現代人は、働きすぎている。メール、会議、SNS、終わりのない煩雑な仕事の処理……。私たちの脳はつねに「集中モード」を強いられ、気づかぬうちに疲弊している。しかし、最新の神経科学は、驚くべき事実を明らかにした。脳は、「何もしていないとき」にこそ、・記憶を整理し・感情を回復し・創造性を育て・人生を変えるアイデアを生み出している本書では、神経科学者である著者が、世界最先端の研究と自身の体験をもとに、・なぜ、「ぼんやりする時間」が創造性を高めるのか・なぜ、自然の中では脳が回復するのか・なぜ、ひとりの時間が認知能力を強くするのか・なぜ、睡眠が脳を修復するのか・なぜ、遊びや運動が脳を鍛えるのか・なぜ「何もしない時間」が人生を整えるのかを、豊富な神経科学の研究とともに解き明かしていく。さらに、・海馬・前頭前皮質・扁桃体・デフォルトモード・ネットワーク（DMN）など、脳の重要な部位がどのように働き、私たちの思考、感情、集中力、幸福感に影響を与えているのかを、具体的なエピソードとともに、驚くほどわかりやすく紹介。「脳科学なのに圧倒的に読みやすい」「読みながら、自分の人生を変えたくなる」そんな知的興奮と実用性を兼ね備えた一冊。さらに本書では、・なぜ、過労は脳を壊すのか・なぜ、現代人は休めなくなったのか・なぜ、“生産性の罪悪感”を抱えてしまうのか・なぜ、休むほどパフォーマンスが上がるのかについても、世界最先端の研究をもとに解説する。休息は、怠惰ではない。それは、脳の機能を最大限に引き出し、創造性・集中力・幸福感を取り戻すための「積極的な技術」なのである。仕事、創造性、人間関係、メンタルヘルス――。疲れ切った脳を回復させ、本来の力を取り戻したいすべての人へ。