習慣は3週間だけ続けなさい

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早起きもダイエットも英語の勉強も! 「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる——。 習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。 脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場! ※カバー画像が異なる場合があります。

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