健康長寿の人が毎日やっている筋肉にいいこと
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
フレイル／サルコペニアが不安なあなたに。何歳になっても筋肉は強くなります！この本で、一生元気に歩けます。◆本書「はじめに」より抜粋あなたは、年齢を重ねるにつれて身体が衰えることを実感し、少なからず老後の自分に不安を持っているのではないでしょうか？「今までのように家事や身の回りのことができなくなってしまいそう」「歩けなくなって、出かけられなくなってしまうのでは？」「寝たきりになって家族に迷惑をかけてしまうかも」身体が衰えることで起こりうる将来を想像すると、不安な要素はたくさん思い浮かべることができます。そんな不安を払拭したいなら、今日からご自身で「筋肉」を育てましょう。世の中には健康や運動に関する情報が多く、どれから取り組めば良いか混乱しやすいので、まずはこれから始めてみてはどうでしょうか？という内容で、今日からすぐに取り組める「食事」「運動」「休息」「その他の生活習慣」を本書では紹介しています。全てを完璧に行える必要はなく、これならできると思えることを生活の中で１つでも良いので始めて、筋肉が育つことで生活が豊かになることを楽しんでほしいです。そして、育った筋肉と楽しい日々の生活をどんどん家族や友人に自慢する「健康長寿」になりましょう！
- 著者
- 出版社 自由国民社
- ジャンル
- シリーズ 健康長寿の人が毎日やっている筋肉にいいこと
- 電子版配信開始日 2025/04/04
- ファイルサイズ - MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
健康長寿の人が毎日やっている筋肉にいいこと
￥1,595
購入済み
自由国民社のおすすめ本
-
私をいたわる 週末台湾ご自愛ひとり旅
￥1,540
購入済み
-
自分でできる不動産登記（第３版）
￥1,980
購入済み
-
だれでもできる！マネーマシンのつくりかた
￥1,760
購入済み
-
人生が変わる！お地蔵さんぽ
￥1,650
購入済み
-
スマホＮＯ！
￥1,650
購入済み
-
世界絶景 色めぐり
￥2,420
購入済み
-
食べられる草 おいしいレシピBOOK
￥1,540
購入済み
-
落語の手帖
￥1,760
購入済み
-
やさしいワイン学
￥1,870
購入済み
-
しゃがめない人は不健康になる
￥1,705
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
コレステロール・中性脂肪をぐんぐん下げるおいしいレシピ180＜電子新版＞
￥1,078
購入済み
-
ぜーんぶレンチンでラクチン！節約しながら糖質オフ303レシピ＜電子新版＞
￥1,320
購入済み
-
まいにちアーユルヴェーダスープ
￥1,980
購入済み
-
はるの献立日記
￥1,870
購入済み
-
つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ
￥1,870
購入済み
-
ビタミンママ 横浜・川崎・町田周辺 幼稚園＆こども園ガイドブック2027年度版 私が幼稚園を選んだ10の理由（ビタミンママ）
￥1,500
購入済み
-
新版 スパイスでおいしくなる and CURRY のカレーレッスン
￥1,870
購入済み
-
Taisuke Endoの焼き菓子 きれいで、おいしく、ナチュラルに
￥1,870
購入済み
-
健康寿命９５ ９５歳でもシャキシャキ歩けて毎日が楽しい！
￥1,980
購入済み
-
お店の味を、いつもの食卓で。and CURRYの 季節を楽しむカレー
￥1,870
購入済み