肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
なぜ、マッサージをしてもストレッチをしても、温めてもまたつらくなってしまうのか?――問題は〈滑走不全(なめらか不足)〉にあり!「もんで」もとれないその悩み、「なめらかさ」を取り戻せば解決する。気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。在宅勤務&デスクワーク必携の一冊!年々増加する肩・首のこり。通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体でそれらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった! ?本書では、筋肉より上(体の表面)に近い層(皮膚や脂肪)の組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを徹底解説。イラスト多数、手に取ったその日から実践できる!目次はじめに 6introduction 肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる! 9Chapter1 肩・首こりはつまんで解消する! 27Chapter2 表層ケアの基本、2つのステップ 37Chapter3 表層のコンディション(滑走性)を維持するケア法 53Chapter4 表層+筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは? 77Chapter5 肩首トラブルを防ぐ体の使い方 127Chapter6 肩首こり撃退生活のポイント 141おわりに 156
- 著者
- 出版社 晶文社
- ジャンル
- シリーズ 肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい
- 電子版配信開始日 2021/11/26
- ファイルサイズ 8.39 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
不調と痛みが消える！ 10秒筋膜ほぐし
￥1,540
購入済み
-
肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい
￥1,540
購入済み
-
ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る
￥1,386
購入済み
晶文社のおすすめ本
-
バグるラスコーリニコフ
￥2,530
購入済み
-
地方から挑む教育革命
￥1,870
購入済み
-
世界の果ての本屋さん
￥2,310
購入済み
-
赤ちゃんにメスを入れる
￥1,980
購入済み
-
澄んでゆけ住まい
￥1,980
購入済み
-
盗む鳥、死の犬
￥1,870
購入済み
-
批判的日常美学について
￥1,980
購入済み
-
わたしの服はどこからきてどこへいくの？
￥2,090
購入済み
-
喋る猫はいなくても
￥1,760
購入済み
-
男と女とチェーンソー
￥3,300
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
メンズヘアカタログ完全版2026-2027
￥1,320
購入済み
-
簡単、手間なし、手早く作れる！はらぺこレシピ
￥1,078
購入済み
-
いちばんよくわかる 屋根の教科書
￥1,760
購入済み
-
100万人が保存した！ 家族に大好評なあこの簡単ごはん
￥1,496
購入済み
-
やせる！血圧・血糖値が下がる！ 奇跡の「あずき」完全ガイド
￥1,210
購入済み
-
稲田俊輔のおそうざい十二カ月 旬を味わう一汁三菜
￥1,980
購入済み
-
整いごはん ひと皿だから続く
￥1,584
購入済み
-
知って広がるビールの世界 第2版 日本ビール検定公式テキスト 2026-2027年版
￥1,980
購入済み
-
知れば知るほど愛おしい！ ねこことば辞典
￥1,650
購入済み
-
豆腐、豆乳、豆乳ヨーグルトのおやつ
￥1,485
購入済み