歩く　マジで人生が変わる習慣

【発売3週間で5刷・4.5万部突破】偉業をなす人は、「歩く」にたどりつく。医師・解剖学者　養老孟司氏　推薦！「歩くことを文化面、科学面から突きつめた著作。勉強になって、しかもおもしろい！」ウォーキングを単なるエクササイズととらえるなかれ。本書を読み終えるころには、きっと確信するだろう。「歩く」という人間の本質的な行為こそが、脳と身体を鍛え抜き、生産性やクリエイティビティを高め、つまりは現代人の抱えるあらゆる問題を解決する鍵なのだと。偉人：ニーチェもベートーヴェンもザッカーバーグも「歩きまくっている」脳：歩くと脳が若返る健康：「座りっぱなし」の害はタバコ並都市：米国では2%の「歩きやすい街」がGDPの20%を生む靴：あなたが「今はいている靴」がひざや腰を痛めるビジネス：「自然な形の靴」が世界中で大ブーム働き方：「散歩ミーティング」で生産性も人間関係も向上身体：週3回15分歩くと「認知症」発症率が40％減精神：人間の幸福は「肉体の実感」から始まる＊「歩くのって、こんなに楽しかったっけ？」きっかけは、1つの靴だった。それは、「足の指が自由な靴」。2年ほど履くと、他の靴が履けなくなった。なぜなら、身体も頭も、常に軽い。（「はじめに」より）気づけば歩かなくなっている──。そんな現代社会のしくみに無自覚だった著者が、自らの身体感覚を取り戻していく経験を通じて、歩くことが人間の脳や身体とどうつながっているか、最新のデータや論文を片手に深く迫ってゆく。するとぶち当たったのは、かつてレオナルド・ダ・ヴィンチも注目していた足の構造の重大さ、そして現代の履物がいつしか本来僕たちが持つ身体性を阻害しているという「不都合な真実」。10年前にユヴァル・ノア・ハラリが世界に投げかけた問いを咀嚼しながら歩き続けると、最後に行き着いたのは、経済大国がなぜ「幸福度ランキング」で転落し続けているのか、という壮大なテーマだった。文明やテクノロジーの進化は、果たして僕たちを幸せにしたのだろうか──？歩けば、すべてが変わり出す。「歩く」を徹底解剖した納得の1冊。Step 1　脳のこと：歩くとアイデアが降ってくるStep 2身体のこと：ホモ・セデンタリウス：座る人類Step 3　街のこと：都市化という人体実験Step 4　足のこと：二足歩行という人体の奇跡Step 5　靴のこと：履物というテクノロジーStep 6　自然のこと：文明と共に失ったものコラム：マジで人生が変わる：創造性を高める習慣健康を保つ習慣靴が変わると歩きたくなる