ともきーたの体すっきり！ちょっぱや超高速 10分おかず

【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。野菜たっぷりだから罪悪感なし！全レシピ３ステップ＆10分で完成する、ちょっぱや（＝超高速）おかずを101品紹介！大人気のレシピサイトNadiaで活躍する、ともきーた（伊藤智子）さんの初のレシピ本が登場！ともきーたさんのレシピの特徴は、なんといっても「ヘルシー」と「時短」。野菜や乾物をたっぷり使ってちょっぱや(＝超高速)で完成するメニューは、全て３ステップ＆ほぼ１０分で完成するシンプルレシピだから、難しい工程はありません。肉や魚×野菜たっぷりな組み合わせは、がっつり食べても罪悪感なし。そんなお手軽でおいしいレシピを１０１品ご紹介します。食べることもお酒を飲むことも大好きだからヘルシーな料理を作りたい！そんな方にぴったりな一冊です。ともきーた（伊藤 智子）（イトウトモコ）：料理研究家。岡山県在住。よく食べる娘と夫の３人家族。野菜、切り干し大根やひじきなどの乾物、生おから、米粉、海藻などの食材をふんだんに使った、ヘルシー料理が得意。また、ほぼすべての料理が５〜10分で完成する時短マスターでもある。大人も子どもも喜ぶおつまみメニューや具材たっぷりスープ、ヘルシースイーツなどのレパートリーも豊富。人気レシピサイト「Nadia」で活躍するNadia Artistで、約650名のArtistのなかでも、フォロワー数は指折り。