世界でたったひとつあなただけのダイエット処方箋（「がんばる」ことから抜け出して、自分に合った方法で自然にやせていくダイエット指南）

長井佳代

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●ダイエットが「つらい」のはなぜ？　→その方法があなたに「合っていない」からです。 ●コロナ太り、リバウンド、便秘、不眠症、PMS、気分の落ち込み…… 　あなたのダイエットがうまくいかない理由は「がんばりすぎ」 ●「がんばらないダイエット」を提唱する栄養管理士が教える、　女性にも男性にもバッチリ効く、最終型のダイエット処方箋。 ○ダイエットに疲れた人 ○リバウンドでつらい思いをした人 ○何をやってもやせないと嘆く人糖質制限、食事抜き、断食、ヴィーガン、○○だけ…… 話題になったいろんなダイエットを試してきたけど、効果があるのは一時的で、トータルでは失敗の繰り返し。リバウンドは毎度のことだし、悪影響で体調不良にもなってしまう。何でこんなにうまくいかないのかと、悩んでいる方は多いと思います。だけど、うまくいかなかった原因は、あなたが間違っていたからではなく、そのダイエット法があなたに「合っていなかった」だけ。本来の自分に合ったやり方で、無理せず実行していけば、ダイエットは「がんばらなくても」成功するものなのです。著者は食を通して自分の体に向き合う「栄養院」創始者で、「がんばりすぎないない」ダイエットの見つけ方を提唱する栄養管理士。本書を通して、無理なく健康にやせる具体的な方法を提示してくれます。がんばるダイエットから抜け出し、楽に自分を磨ける方法を見つけませんか？目次第１章　あなたのダイエットが失敗するワケ 01　糖質制限ダイエットが失敗するワケ 02　食事抜きダイエットが失敗するワケ 03　断食が失敗するワケ 04　ヴィーガンダイエットが失敗するワケ 05　○○だけダイエットが失敗するワケ第２章　あなたに合ったダイエット法の見つけ方 01　ダイエットをする人の４つのタイプ 02　ダイエット法の３つのタイプ第３章　自分を見つめるセルフチェックダイエット 01　血液検査で自分を見つめる 02　症状別・原因と対策第４章　食を見つめるイートチェックダイエット 01　基本の食事は「グーチョキパー」 02　メタボフードを遠ざければ太らない 03　いい循環を目指そう 04　こんなとき、どうする？第５章　あなただけのダイエット処方箋のつくり方 01　ダイエットの目的を明確にする 02　現状を知る 03　本質を知る 04　思考のクセを知る 05　ダイエット処方箋をつくる

著者
- 長井佳代
出版社 standards
ジャンル
- 暮らし・健康・子育て
電子版配信開始日 2022/12/20
ファイルサイズ 12.08 MB

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