無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる
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シリーズ
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作品情報
日常の劇的変化がず～っと続いており、多くの人に「うつうつした気持ち」が広がっています。「うつ病」とは言わないけれど、毎日どこかに不安が見え隠れしたり、緊張感が常に高止まりだったり。著者が心療内科や産業医として患者さんに伝えている、毎日を少し楽にするツボをお伝えする本書。些細な気づきでラクになる、気持ちと考え方のクセから抜け出すテクニック集です。例えば、趣味はなくても「推し」を見つける、仕事オフしたらパジャマに着替える、無理に朝型になろうとしない、寝付けなかったら、起きてみる、リモートワークでも、ムダ話、雑談の機会を作ってみる……。そして、あなたの中に潜んでいる「無意識の怪獣」を手なづける方法も詳しくお伝えいたします。
- 著者
- 出版社 KADOKAWA
- ジャンル
- シリーズ 無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる
- 電子版配信開始日 2021/06/24
- ファイルサイズ 6.15 MB
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