バーンアウトがわかる本　――〈燃え尽き症候群〉予防・回復マニュアル

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バーンアウトがわかる本　――〈燃え尽き症候群〉予防・回復マニュアル
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仕事のストレス、職場の問題、ケア責任……疲れきり、気力も自信も失いかけているあなたへバーンアウトの兆候から立ち直りまで自身も燃え尽きを経験した医師が教える具体的で着実なアドバイス＆エクササイズ・強いストレスがかかる仕事に就き、消耗している・仕事や人に気持ちを向けられず、どうでもよくなっている・頑張っても意味がなく、自分は役に立てていないと感じる・子育て／介護の責任を抱え、疲弊しきっている …etc.こうした状態は単なる疲れではなく「バーンアウト（燃え尽き症候群）」の兆候かもしれません。本書の著者クレア・アシュリーは自らもバーンアウトを経験した医師です。医師としての専門的な知識に加え、当事者として燃え尽きを経験したからこその視点から、バーンアウトの兆候や回復への道筋を解説します。【６段階のバーンアウト回復プラン】第１フェーズ　健康を立て直すステップ１　問題があると認めるステップ２　仕事から距離を取るステップ３　健康の回復に取り組む第２フェーズ　変化に備えるステップ４　価値観を問い直すステップ５　働き方の可能性をさぐる第３フェーズ　変化を実行に移すステップ６　仕事に変化を起こす追加ステップ１　変化のあとも健康を保つ追加ステップ２　変化を妨げる壁を乗り越える【目次】はじめにPart１　バーンアウトを理解する第１章　バーンアウトとは何か第２章　バーンアウトを引き起こす職場第３章　バーンアウトに陥りやすい人Part２　バーンアウトかもと思ったら第４章　バーンアウトのチェックリスト第５章　身近な人のバーンアウトPart３　回復に向けた６ステップフェーズ１　健康を立て直すフェーズ２　変化に備えるフェーズ３　変化を実行に移すここから先に向けて最後に伝えたいこと