マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる！
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
効果は著者自身が身をもって実証済み！◎自己ベスト必達！ 「30kmの壁」もなくなる！ 余力を残して後半抜き去る世界的潮流の走りネガティブスプリット――余力を残して30km付近まで走り、そこから一気にペースを上げるレース戦略だ。マラソン界を席巻している東アフリカ諸国のランナーが実践するなど、現在、世界的な潮流となっている。前半をラクに走ると、終盤ほとんど抜かされることなく、疲労にも強い意志で立ち向かえる。失敗レースのリスクが減るどころか、自己ベストの可能性が飛躍的に高まるのだ。著者自身、ほぼ徹夜という最悪のコンディションで臨んだレースにもかかわらず自己ベストを大幅に更新！そのトレーニング法と実践法を徹底的に伝授する。◎超効果的！ 「ゾーン別」トレーニング法ゾーン１ ジョギングで走力向上の土台をつくるゾーン２ ビルドアップ＆ダウン走でレース感を養うゾーン３ インターバル走で最大酸素摂取量をアップゾーン４ 最新インターバル走で筋機能をアップ――「距離」より「強度」で確実に粘れるようになる！
- 著者
- 出版社 SBクリエイティブ
- ジャンル
- レーベル SB新書
- シリーズ マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる！
- 電子版配信開始日 2014/12/16
- ファイルサイズ 12.77 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる！
￥770
購入済み
-
毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！月間たった80kmで2時間46分！超効率的トレーニング法
￥770
購入済み
SBクリエイティブのおすすめ本
-
一瞬で治療していたのに役立たずと追放された天才治癒師、闇ヒーラーとして楽しく生きる【分冊版】（コミック） １話
￥0
購入済み
-
愛着障害と複雑性PTSD
￥1,100
購入済み
-
大波乱相場、お金はこうして守れ！
￥990
購入済み
-
火を吹く朝鮮半島
￥990
購入済み
-
マンガを上手く描くためのノウハウ図鑑
￥2,200
購入済み
-
画像生成AI メイキングテクニックガイド
￥2,860
購入済み
-
一度読んだら絶対に忘れない文章術の教科書
￥1,650
購入済み
-
シン・インスタ運用術 アカウントを成功に導く5つの戦略
￥1,760
購入済み
-
データサイエンティスト検定［リテラシーレベル］ 最強の合格テキスト
￥4,290
購入済み
-
ショートカットキーで時短が学べる教科書
￥1,100
購入済み
スポーツ・アウトドアのおすすめ本
-
最新のスポーツ科学で強くなる！
￥880
購入済み
-
暮らしの図鑑 サイクルライフ スポーツ自転車12人の楽しみ方×基礎知識×いま乗りたい定番＆人気自転車71
￥1,980
購入済み
-
Tarzan特別編集 痩せる生活 増補版
￥999
購入済み
-
ヤマケイ文庫クラシックス 新編 可愛い山
￥2,200
購入済み
-
神よ、ペップを救いたまえ。
￥2,970
購入済み
-
青木世界観
￥1,899
購入済み
-
監督の財産
￥2,200
購入済み
-
月刊 Kazi（カジ）2020年01月号
￥1,080
購入済み
-
月刊 Boat CLUB（ボートクラブ）2020年02月号
￥882
購入済み
-
ROCK & SNOW 105
￥1,980
購入済み