７つの長生き整体
購入済み
作品情報
この本では、私が考案してきた「ろっかん式」セルフ矯正の整体術を、 健康長寿に大きく関わる７つの部位別に紹介しています。 どれも１分から３分くらいでできる簡単なものばかりなので、 ちょっと不調を感じたら、気軽に試してみてください。（はじめにより） 50代から全身に発症しだす体の不調を予防・改善して、 健康長寿を手に入れるための、自分でできる７つの整体法をわかりやすく紹介。 【1】頭骨メンテ 頭骨さすり、頭骨押し上げケア、おでこほぐし 【2】眼軸リセット 眼窩ほぐし、鼻骨ほぐし、眼窩を上げる、右目と左目の骨を上げる 【3】耳穴ひらき 耳穴ひらき、耳ほぐし、耳抜き 【4】舌トレ 舌筋リフトアップ その１、その２ 舌筋トレーニング、噛み合わせをゆるめる 【5】お腹ほぐし 腸腰筋を刺激する、お腹ほぐしマッサージ 骨盤底筋群を鍛える、背伸びストレッチ 【6】腰のばし 仙腸関節ストレッチ その１、その２ 股関節と仙腸骨の調整ストレッチ 腰楽ストレッチ その１、その２ 【7】ひざゆるめ 太ももとひざのお皿をゆるめる、座り立ち ひざ関節ゆるめ、貧乏ゆすり、座ってスクワット 【おまけ】手足のトラブルに カウンターストレインのやり方 足の悩みに効く！ほぐし方はこれ
- 著者
- 出版社 主婦と生活社
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2022/09/09
- ファイルサイズ 14.84 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
眼圧リセットで緑内障を遠ざける方法を 一冊にまとめました。
￥1,540
購入済み
-
７つの長生き整体
￥1,320
購入済み
-
頭蓋骨リフト 疲れた脳、老いた脳が30秒でほぐれる！
￥1,430
購入済み
-
耳穴スイッチ 「聞こえ」がよくなる！
￥1,386
購入済み
-
眼圧リセット
￥1,300
購入済み
主婦と生活社のおすすめ本
-
地味な剣聖はそれでも最強です（コミック）１
￥660
購入済み
-
妃教育から逃げたい私（コミック）１【電子版特典付】
￥660
購入済み
-
国宝級令息の求婚（コミック）【電子版特典付】１
￥770
購入済み
-
メリー・ウィッチーズ・ライフ 〜ベルルバジルの3人の未亡人〜１【電子版特典付】
￥715
購入済み
-
異世界ラーメン屋台 エルフの食通は『ラメン』が食べたい（コミック）【電子版特典付】１
￥770
購入済み
-
なでるだけのお仕事です！１
￥715
購入済み
-
殺し屋に飯を食わせる配信で稼いでます
￥990
購入済み
-
ペンにりぼんを〜漫画家・井出智香恵物語〜【単話版】１
￥0
購入済み
-
ヒロインが最後に死ぬラブコメ
￥880
購入済み
-
たんぱく質たっぷり やせつまみ100
￥1,540
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
肥満脳のトリセツ 代謝の専門家が教える科学的ダイエット
￥1,760
購入済み
-
なぜパパは10日間の育休が取れないのか？家族も、自分も、会社も、みんなが幸せになる育休の取り方・過ごし方・戻り方
￥1,100
購入済み
-
薬屋のひとりごと 猫猫の調合書
￥2,200
購入済み
-
藤井恵の夏ごはん
￥1,760
購入済み
-
わたしはこれでやせました
￥1,760
購入済み
-
ひだまりのあしあと 保護猫たちのキセキ
￥1,980
購入済み
-
カラダに優しい“砂糖いらず”の健康調味料 糀（こうじ）みつ発酵料理73
￥1,980
購入済み
-
幸福寿命 リハビリ専門医が教える本当に幸せなシニアライフ フレイル予防の最強「医食住」メソッド
￥1,650
購入済み
-
似合う服と髪型が理論でわかるメンズ顔タイプ診断®
￥1,870
購入済み
-
頑張りすぎのママへ イライラとサヨナラできる子育て習慣
￥1,078
購入済み