日経ウーマン 2026年6月号 [雑誌]
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作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※使用権の関係により、綾瀬はるかさんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。特集1 ストレスに強くなる＆不調を一掃 パフォーマンスが上がる！ 心とカラダを整える新ルール 読者アンケートで分かった！ 自分を思いやる時間3つのPoint 心とカラダが前向きに整う！ とっておきセルフケア 朝・夜・週末の“私を立て直す”リセット習慣 心とカラダがピンチ！ そんなとき、みんなはどうしている？ 読者359人の“私を立て直す”リセット習慣 ［RULE 1］しっかり休んだと思える休日にする スタンフォード式 自分を思いやる休日のつくり方 ［RULE 2］簡単にできるセルフケアを実践 読者のカラダ悩みNo.1！ 肩こり＆首こりは10秒ズボラ筋体操で改善！ 吉川めいさんが教える！ 気づきジャーナリング 書く瞑想 ［RULE 3］心の悩みは気軽にAIに相談 精神科医が教える セルフメンタルケアのAI活用術 ［RULE 4］最新科学に基づく快眠法を知る 世界的な睡眠学者・柳沢正史さんが解説！ 読者の睡眠のお悩みランキング ぜんぶ解決Q＆A ［RULE 5］「考えすぎ」をやめる 科学的に証明された“幸福感アップ法” 心が軽くなる「考えてはいけないこと」リスト ［RULE 6］定期的にデジタルデトックス デジタルデトックス仕組み化計画
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