一生歩ける1日1回5秒ストレッチ
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ＆ストレッチ。年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。スロトレは、１、毎日しなくてもOK２、筋肉痛になりにくい３、血の巡りがよくなるなど、無理なく続けられるのがポイント。シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。目次第1章 驚くほど続く運動習慣第2章 実践！「1日1回」動かそう第3章 その不調、この筋力が問題です！第4章 症状が改善！ ケース別体験談第5章 筋力の低下は、こんなに怖い！
- 著者
- 出版社 小学館集英社プロダクション
- ジャンル
- レーベル ShoPro books
- シリーズ 一生歩ける1日1回5秒ストレッチ
- 電子版配信開始日 2019/05/24
- ファイルサイズ 14.52 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
５秒からのエクササイズ！ ぽっこりお腹を狙い撃ち
￥880
購入済み
-
立ち上がるだけでやせる！ ５秒 逆スクワット 脂肪と糖をグングン燃やすピンク筋を増やして、休息中もやせる体になる！
￥1,100
購入済み
-
5秒体覚醒ダイエット あなたの筋肉、9割が眠っています！
￥1,100
購入済み
-
町家えほん
￥1,699
購入済み
-
一生歩ける1日1回5秒ストレッチ
￥1,188
購入済み
-
世界一効く下半身ダイエット
￥1,300
購入済み
-
寝たままラクやせ！ 足パカダイエット おなかが締まり、太ももにすき間ができた！
￥990
購入済み
-
続かないあなたのための やせる5秒筋トレ
￥1,320
購入済み
-
5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング
￥1,100
購入済み
-
お腹やせの科学～脳をだまして効率よく腹筋を鍛える～
￥946
購入済み
小学館集英社プロダクションのおすすめ本
-
デス・オブ・キャプテン・アメリカ：デス・オブ・ドリーム
￥3,267
購入済み
-
キャプテン・アメリカ：リボーン
￥3,168
購入済み
-
刀剣乱舞ONLINE十周年記念 本丸録
￥4,851
購入済み
-
悪魔の赤ちゃんあっくん
￥1,782
購入済み
-
寝ても覚めても煩悩 人生のモヤモヤ、いっしょに悩みます
￥1,782
購入済み
-
あの子は夢の中
￥2,673
購入済み
-
青以上、透明未満 萩森じあ作品集
￥2,871
購入済み
-
ReSURGUM SWAV作品集
￥2,871
購入済み
-
刀剣乱舞 展覧紀行2015-2024
￥3,564
購入済み
-
グウェンプール：こっちの世界にオジャマしま～す
￥2,376
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
［改訂新版］がんに効く食事 がんを悪くする食事
￥1,760
購入済み
-
Tea Time 1
￥770
購入済み
-
モーツァルト音律療法１――トマティス博士・驚異の聴覚理論入門
￥1,760
購入済み
-
家相がよくわかる吉と凶――幸運を呼ぶ住まいのつくり方
￥1,320
購入済み
-
できる断食～自然治癒力・免疫力があがる――一石六鳥のハッピー効果［健康・ビューティー・長生き・ゆとり・余金そして霊性開花］
￥880
購入済み
-
Ｔｈｅ Ｓｔｙｌｉｓｔ
￥2,178
購入済み
-
美整呼吸法 ―入門編―
￥1,320
購入済み
-
動禅指圧法――永井流・ツボと経絡の再発見
￥1,320
購入済み
-
アイテム 歴史 スタイル 専門用語 デザイン すべてがイラストでわかる ファッション事典
￥3,080
購入済み
-
“ミスター血圧”高血圧専門医が教える 高血圧を下げる！１回５分「頭皮の血管ほぐし」
￥1,200
購入済み