10日間でなれる細マッチョ
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作品情報
筋トレの目的は大きく3つに分かれ、1 見栄えの良い体になること、2 スポーツのパフォーマンスを上げること、3 健康(ダイエット)志向となります。男性としては1のカッコいい体になることに対する要求は強く、ある程度痩せているのに、胸や腕は太く、お腹は割れているというのが理想でしょう。そんなカラダのつくり方を今回はみっちり解説します。頑張るトレーニング期間を、10日間、3週間、3ヶ月の3つのコースに分けて、キツさや継続期間別に、筋トレ、有酸素運動、食事の管理を解説します。まとまった休みがとれれば10日間の短期で、リバウンドが怖い人は3ヶ月の長期で、まじめに効率を考える人は3週間で必ず細マッチョになります! ※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。
- 著者
- 出版社 ステレオサウンド（雑誌）
- ジャンル
- シリーズ 10日間でなれる細マッチョ
- 電子版配信開始日 2023/10/01
- ファイルサイズ 22.90 MB
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