「本当の自分」の見つけ方

ゆうた

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「本当の自分」の見つけ方
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。本書は、人生で避けられない「職場での軋轢」「家族との溝」「友人関係の気詰まり」など人間関係の日常の悩みをテーマに、実践的な解決の道筋を示します。周りの人を変えることは難しいことをしっかりと理解し、「自分を変える」ことに焦点を当てた書籍です。他人を変えようとする従来のアプローチから離れ、まず自分の内側に目を向けることから始めます。漠然とした不安や悩みを「言語化」する技術、感情を「書く」ことで整理する方法など、すぐに実践できるテクニックが満載です。本書で学べること・モヤモヤした感情を明確な言葉に変換する技術・心の負担を軽くする「書く」ワーク・相手を変えずに関係性を改善する具体的メソッド・自分らしい生き方を見つけるための実践ステップ理論だけでなく、現実の悩みに即した対処法が見つかります。自分を変えたい、でも具体的な方法がわからない……。そんなあなたの「前に進みたい」という思いに、確かな道標を示す一冊です。今日から始められる小さな変化が、きっと大きな転機となるはずです。【目次】第1章あなたは「いつからでも」「どこからでも」「どんなときでも」変われる！第2章人間関係に「しんどい……」と思った時にやるべきこと第3章自分の「ものさし」をつくるために、「他人」を活用する方法第4章僕が僕を変えるためにできること第5章自分の「価値観」通りに生きてみよう！