専門医が教える　肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ

尾形哲

購入済み

専門医が教える　肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ
1,540

購入済み

アプリ 1冊無料試し読み試し読み 1冊無料読むカートへ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ベストセラーを続けている『肝臓から脂肪を落とす食事術』から生まれた待望の実践レシピ集です。内臓脂肪や皮下脂肪よりも、一番落としやすいのが肝臓の脂肪。短期間で５キログラム減量できる、スマート外来の専門医が監修した７日間の朝昼晩の手間なし３食レシピです。このまま真似するだけで、確実に肝臓の脂肪が落とせて「脂肪肝」から脱却できます。料理が苦手な人でも大丈夫。スーパーやコンビニで買える、とても身近な食材で、電子レンジや鍋一つで作れるレシピです。大切なことは、頑張らないこと。カロリー計算も必要ありません。最初の１か月間に集中して取り組んで２キロ減することで、３か月で目標体重まで減量できた患者さんの体験談も盛りだくさん。ポイント１　減らすのは主食だけ。でも糖質をゼロにしてはいけませんポイント２　栄養を液体から摂らない。体によいと思いこんでいるドリンクをやめてみる。飲むヨーグルト？　野菜ジュース？　それは肝臓には負担かも。ポイント３　カット野菜や市販品を大活用。とくに朝食は食物繊維がたっぷりの＜レンチン＞スープ。ポイント４　副菜は、簡単作り置き！　野菜やきのこ、海藻も無駄なく楽しめますポイント５　緩やかな糖質制限で一番悩むのがランチメニュー。本書では、コンビニ活用派と自炊派の２種類のメニューを７日分ずつ用意しました。さらに、ダイエットの停滞期や、深夜シフトなどが入ったときの、ちょっと困ったイレギュラーへの対応プランもご紹介しています。肝臓をいたわるには負担にならない「よきマンネリ」が一番。肝臓専門医のアドバイスも豊富にご紹介しています。今日食べるものが、明日のあなたのカラダです！

著者
- 尾形哲
出版社 KADOKAWA
ジャンル
- 暮らし・健康・子育て
シリーズ専門医が教える　肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ
電子版配信開始日 2023/01/19
ファイルサイズ 30.59 MB

肝臓から脂肪を落とす！　肝活レシピ

￥1,540

購入済み
肝臓から脂肪を落とす　お酒と甘いものを一生楽しめる飲み方、食べ方

￥1,540

購入済み
専門医が教える　肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ

￥1,540

購入済み
肝臓こそすべて

￥1,650

購入済み
専門医が教える　肝臓から脂肪を落とす食事術　予約の取れないスマート外来のメソッド

￥1,650

購入済み

熱が冷めた私たちは１

￥858

購入済み
頭がよくなる！　かがくのおんどく　「なぜ？」「どうして？」自分で考えることが好きになる！

￥1,760

購入済み
異世界でチート能力を手にした俺は、現実世界をも無双する 1　～レベルアップは人生を変えた～

￥737

購入済み
ぼくは異世界で付与魔法と召喚魔法を天秤にかける 1

￥737

購入済み
夜行堂奇譚 1【電子特別版】

￥781

購入済み
俺の『全自動支援（フルオートバフ）』で仲間たちが世界最強1　～そこにいるだけ無自覚無双～

￥737

購入済み
左遷された無能王子は実力を隠したい１　～二度転生した最強賢者、今世では楽したいので手を抜いてたら、王家を追放された。今更帰ってこいと言われても遅い、領民に実力がバレて、実家に帰してくれないから……～

￥737

購入済み
サーシャちゃんとクラスメイトオタクくん（1）

￥990

購入済み
冴えない僕が君の部屋でシている事をクラスメイトは誰も知らない（1）

￥737

購入済み
わしジジイ、齢六十にして天賦の才に気付く 1

￥737

購入済み