糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。秋田在住のアラフォー夫婦が、「２人で一緒に長生きしよう！」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、３か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。【楽しく続けられる 糖質オフダイエット】□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。□毎日体重計に乗る。 …ほか。【糖質オフでも満足できる お弁当】□メインのおかずは、こってり満足感出す。□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。□詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。【構成】＜Intro＞マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット＜Part１＞楽しく続けられる 糖質オフダイエット＜Part２＞糖質オフでも満足できる 弁当レシピ＜Part３＞カンタン！おいしい！ 糖質オフのおかずバリエ
- 著者
- 出版社 KADOKAWA
- ジャンル
- シリーズ 糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました
- 電子版配信開始日 2019/06/13
- ファイルサイズ 29.98 MB
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