毎朝読むだけ。ダイエットの教科書。運動、食事制限をしないで、痩せる習慣を身につける。
購入済み
シリーズ
全1732冊
作品情報
いつもダイエットに失敗する方。まずは意識から変えてみませんか？本書では、運動や食事制限を一切しません。日常のちょっとした習慣を変えることに着目しました。太る人には太る習慣があります。意識を変えることにより、それを変えるのが本書の狙いです。毎朝一分間。「ダイエットリスト」に目を通してください。これにより意識を変えて行動を変えて結果を変えましょう。 まえがき 本書は、無理なく健康的なダイエットを達成するための手順書だ。運動や食事制限はしない。 まず、本書ではダイエットを達成するための要点をまとめた「ダイエットリスト」を紹介する。 この「ダイエットリスト」は１分程度で読み終わるようにポイントを箇条書きしたもので、これを、毎朝読んでいただく。通勤電車のなかでも、起きたばかりの布団のなかでもいい。ただ、これを読むだけだ。 読むだけで人間の意識は変わる。しかも毎日なら意識はかなり変わる。意識が変われば行動が変わる。行動が変われば結果が変わるのは自明の理だ。 本書の構成は、まず「ダイエットリスト」からはじまる。リストは１１テーマある。次のパートでは、そのテーマの意味を一つずつ説明する。意味を理解して読むから効果があるので、すべて目を通してほしい。大丈夫。すべて読んでも１０分程度で読み終わる。そして、一度全てを読んだあとは、毎朝、「ダイエットリスト」だけ読み返せばいい。テーマの意味を忘れてしまったりしたら、そのテーマだけ意味を確認する。 毎朝、毎朝、「ダイエットリスト」を読んで、自分にダイエットを達成する考え方をすり込んでいくのだ。 電車のなかでは無理だが、声を出して読んだほうがすり込… 以上まえがきより抜粋
- 著者
- 出版社 まんがびと
- ジャンル
- シリーズ 10分で読めるシリーズ
- 電子版配信開始日 2014/07/21
- ファイルサイズ 0.88 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
目標を持つと、不思議なことにコミュニケーション能力が爆発的に向上する。
￥328
購入済み
-
雪のあまね ３０分で読めて泣ける雪女の物語。民間伝承や伝説が好きな人にオススメの純愛ストーリー
￥328
購入済み
-
一分でできるストレス解消法「セルフハグ」
￥1,098
購入済み
-
ストーリーから学ぶエマのカフェ開業 中高生から学べる起業とお金の教科書
￥1,098
購入済み
-
ボランティアを始めたいけど怖い人へ 最初の一歩の踏み出し方
￥1,098
購入済み
-
４日間で「自信の根拠」をつくる本
￥1,098
購入済み
-
負けてたまるか！ 戦国女性の強かな生き方
￥1,098
購入済み
-
発達障害診断を受けようとお考えの方に！病院、行政、会社とのトラブル対策完全マニュアル
￥328
購入済み
-
やる気がなくても、少しはできる。
￥1,098
購入済み
-
Al Tetora I 旅立ちの始まり
￥1,098
購入済み
まんがびとのおすすめ本
-
目標を持つと、不思議なことにコミュニケーション能力が爆発的に向上する。
￥328
購入済み
-
雪のあまね ３０分で読めて泣ける雪女の物語。民間伝承や伝説が好きな人にオススメの純愛ストーリー
￥328
購入済み
-
一分でできるストレス解消法「セルフハグ」
￥1,098
購入済み
-
ストーリーから学ぶエマのカフェ開業 中高生から学べる起業とお金の教科書
￥1,098
購入済み
-
ボランティアを始めたいけど怖い人へ 最初の一歩の踏み出し方
￥1,098
購入済み
-
４日間で「自信の根拠」をつくる本
￥1,098
購入済み
-
発達障害診断を受けようとお考えの方に！病院、行政、会社とのトラブル対策完全マニュアル
￥328
購入済み
-
負けてたまるか！ 戦国女性の強かな生き方
￥1,098
購入済み
-
やる気がなくても、少しはできる。
￥1,098
購入済み
-
Al Tetora I 旅立ちの始まり
￥1,098
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
はるの献立日記
￥1,870
購入済み
-
まいにちアーユルヴェーダスープ
￥1,980
購入済み
-
つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ
￥1,870
購入済み
-
ビタミンママ 横浜・川崎・町田周辺 幼稚園＆こども園ガイドブック2027年度版 私が幼稚園を選んだ10の理由（ビタミンママ）
￥1,500
購入済み
-
Taisuke Endoの焼き菓子 きれいで、おいしく、ナチュラルに
￥1,870
購入済み
-
健康寿命９５ ９５歳でもシャキシャキ歩けて毎日が楽しい！
￥1,980
購入済み
-
新版 スパイスでおいしくなる and CURRY のカレーレッスン
￥1,870
購入済み
-
新版 and CURRYの忙しい日のためのスパイスカレー
￥1,870
購入済み
-
お店の味を、いつもの食卓で。and CURRYの 季節を楽しむカレー
￥1,870
購入済み
-
メイクアップアーティストがたどり着いた 心、生き方、ときどきメイク
￥1,760
購入済み