クロワッサン　2022年07月25日号　No.1073 [疲れをリセット！夏に負けないカラダ作り。]

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あらすじ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。疲れをリセット！夏に負けないカラダ作り。気象病、熱中症、気分の落ち込み、寒暖差疲労。夏の4大不調にご用心！睡眠力と入浴力を高めるのが鍵。この夏、疲れを溜めない体になる！汗をかく、冷えを取る、よく眠る…。真似したい、あの人の元気の秘訣。暑さ⇔冷房の温度差がこたえる季節、冷え・むくみをタイプ別に徹底ケア。酸味、薬味、香りで食欲アップ！夏はお肉をさっぱり食べる。タンパク質と夏野菜を同時に摂る。手間なし作り置きで叶う栄養ごはん。本当にいいものだからすすめたい。夏を快適にする、お助けアイテム。動き方をほんの少し変えるだけ、日常動作から疲れをとるメソッド。疲れやすいのは、呼吸が浅いから。「肺活」で自律神経もすっきり整う。胃をいたわる日々の習慣こそが、夏の暑さを乗り切る秘訣に。不眠、息苦しさ、冷えに効果。崎田ミナさんの「夏疲れほぐし」。夏疲れは心のクセが原因かも。今こそ、脱・がんばりやさん宣言。