脳ハックで人生が変わる108の習慣　正解のない時代を生き抜くための知的サバイバル教本

横山ゆき

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脳ハックで人生が変わる108の習慣　正解のない時代を生き抜くための知的サバイバル教本
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★意志・気合い・我慢、いっさい不要！★★脳科学・心理学×仏教の知恵★★「変われない脳」を、小さな行動からアップデート★★先延ばし・不安・怒り・人間関係に使える108の脳ハック★変わりたいのに、なぜか動けない。その原因は、あなたの意志の弱さではなく、脳に残った「古いOS」かもしれません。「やるべきことを、いつも先延ばしにしてしまう」「新しいことを始めたいのに、失敗が怖くて動けない」「人と比べて、勝手に落ち込んだり嫉妬したりする」「仕事や家庭のことで、イライラが止まらない」「疲れているのにスマホを見続け、また一日が終わる」「大きな不満はない。でも、このまま人生が終わるのは嫌だ」このような悩みを抱えている人は、少なくありません。ご安心ください。本書を読めば、人生が一瞬で変わります。……とは言いません。脳は魔法のように、一晩では変わらないからです。けれども、日常の小さな行動を変えれば、脳は新しい反応を少しずつ学習していきます。本書は、長い修行も、苦しい努力も必要としない、毎日の生活に“ちょい足し”できる108の脳ハックをまとめた一冊です。１．「煩悩」を脳科学で読み解く仏教の「貪・瞋・癡・慢・疑・悪見」を、脳科学・心理学から再解釈。煩悩は意志の弱さではなく、人類が生き延びるために身につけた脳の自動反応です。２．行動で変える「超実践型」・ネガティブ思考を変な声で再生する・一日一つ、不要なものを手放す・自分の葬式スピーチを書く仕事や家事の合間に試せる具体的なティップスを多数収録。３．綺麗事なしで変わる「夢を強く持て」「ポジティブになれ」「我慢しろ」は一切なし。脳と戦わず、脳の仕組みを使って行動を変えます。