今日から使える 認知行動療法
購入済み
あらすじ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。◆ストレスやゆううつを解消する「認知行動療法」のきほん日常のストレスや、ゆううつな気分の解消に効果的な「認知行動療法」を紹介。誰にでもある考え方のクセとそれに伴う行動を変えることで、心のつらさを軽くしていきます。「考え方のクセに気づく」「偏りのない思考を身につける」「行動パターンを変えてみる」「自分の中であたりまえになっている信念を変えていく」というステップで、心のメガネをかけ替えていきます。◆ストーリーマンガと豊富なイラストでわかりやすい！各章の章頭にはストーリーマンガを掲載。仕事やプライベートでゆううつな気分を抱える主人公が、認知行動療法のメソッドを習い、少しずつ実践していくと…。認知行動療法を取り入れることで心や生活にどんな変化があるのか、イメージしながら読み進めることができます。また、解説ページにもイラストや図を掲載し、基本的な考え方から実践法までをやさしく紹介しています。◆別冊ワークで、今日から気軽に実践できる！別冊には、認知行動療法のメソッドを自分で実践できるワークをまとめて掲載しました。【主なもくじ】Part1 5分でわかる認知行動療法超入門Part2 つらさの原因は、考えかたのクセだった！ Part3 心が軽くなる“考えグセ"を身につけるPart4 一歩踏み出せば、気分は変えられるPart5 心のルールから解放されるPart6 つらい人間関係も、認知でラクになるPart7 幸せ力を手に入れる別冊 書き込み式ワークブック
商品情報
- 著者
- 出版社 ナツメ社
- ジャンル
- シリーズ 今日から使える 認知行動療法
- 電子版配信開始日 2023/11/24
- ファイルサイズ 62.46 MB
シリーズ
全1冊
作品をシェアする
同じ作者の本
-
今日から使える 認知行動療法
￥1,386
購入済み
-
「吐くのがこわい」がなくなる本
￥1,485
購入済み
-
脳内不安物質 不安・恐怖症を起こす脳内物質をさぐる
￥726
購入済み
-
新版 適応障害のことがよくわかる本
￥1,540
購入済み
-
もう大丈夫 パニック障害でもがんばれる！
￥1,155
購入済み
-
パニック症（パニック障害）の人の気持ちを考える本
￥1,430
購入済み
-
不安・恐怖症のこころ模様 パニック障害患者の心性と人間像
￥1,320
購入済み
-
社交不安症がよくわかる本
￥1,430
購入済み
-
マンガでわかる パニック症・広場恐怖症
￥1,210
購入済み
-
こころのクスリＢＯＯＫＳ よくわかる心のセルフケア ストレス・不安・うつに負けない
￥1,628
購入済み
ナツメ社のおすすめ本
-
2026 最新版 史上最強 一般常識+時事一問一答問題集
￥1,358
購入済み
-
2026最新版 史上最強SPI＆テストセンター1700題
￥1,463
購入済み
-
2026年版 ダントツSPIホントに出る問題集
￥1,096
購入済み
-
2026 最新版 史上最強 WEBテスティング超実戦問題集
￥1,567
購入済み
-
2026 最新版 史上最強 玉手箱＆C-GAB超実戦問題集
￥1,567
購入済み
-
2026 最新版 史上最強SPI&テストセンター超実戦問題集
￥1,358
購入済み
-
2026年版 ダントツ一般常識＋時事 一問一答問題集
￥1,149
購入済み
-
授業、校務に役立つ！はじめてのGoogle for Educationあんしんガイド
￥2,178
購入済み
-
よくわかる ADHDの子どものペアレンティング 落ち着きのない子を自信をもって育てるために
￥1,584
購入済み
-
カラー徹底図解 基本からわかる二次電池
￥2,277
購入済み
人文・思想のおすすめ本
-
ケアリングの視座──関わりが奏でる育ち・学び・暮らし・生
￥2,970
購入済み
-
不寛容と格闘する啓蒙哲学者の軌跡──モーゼス・メンデルスゾーンの思想と現代性
￥3,520
購入済み
-
世界を気遣うハイデガー──名のない神にこだまを返す
￥3,630
購入済み
-
「実在」へのアリア──小林秀雄のベルクソン受容から
￥2,420
購入済み
-
幸福力 幸せを生み出す方法
￥669
購入済み
-
10分からはじめる「本質を考える」レッスン〜親子で哲学対話
￥1,650
購入済み
-
エセー １ 人間とはなにか
￥1,100
購入済み
-
自分の中に龍を持て
￥1,760
購入済み
-
自分を愛する本
￥1,760
購入済み
-
SMの思想史 戦後日本における支配と暴力をめぐる夢と欲望
￥3,300
購入済み