健康2023年7月夏号

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 薄着＆お出かけシーズンが到来！ おなかや二の腕の“プヨ肉”が気になっていませんか。 「やせたいなら、白米は食べないほうがいい？」 「ぽっこりおなかを、ラクに凹ます方法は？」 「そんなに食べてないのに太る！どうしたらいいの？」 ダイエットにまつわる、気になる疑問を解決して 不調知らずの「やせ活」始めませんか。 運動する時間がなくても、大丈夫。 無理しない、がまんしない、そして今より健康になれる！ 大人がラクにやせるコツを、話題のドクターや専門家に聞きました。 【巻頭インタビュー】紺野美沙子さん 【大特集】 忙しい人でも、ずるいほどラクにやせる！ ●Part１　ダイエットの名医・工藤孝文先生登場 「なぜか太る」理由がわかればやせられる！ タイプ別　やせ体質になる方法＆やせワザ15選 ●Part２　カリスマヨガクリエイター・ayaさん おなか、二の腕、おしり……全身スッキリして夏を過ごす！ つらくない　引き締めヨガ ●Part３　YouTubeチャンネル登録者数68万人・Dr.ハッシー発 運動なし！面倒なし！食べてよし！ これならできる　大人の脂肪の落とし方 ●Part４　80万人のたるみを止めた天才成形士・鳴海えなさん 10秒でたるみを帳消し！「顔リフト」 【特集】 ●イライラ、疲れやすい、やる気が出ない 男性更年期・女性更年期を上手に乗り越える！ ●つら〜い肩こり・腰痛・ひざ痛・足のつりに！ 不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし ●自律神経の名医・小林弘幸先生が教える 幸せになる話し方・伝え方 ●目の疲れ、かすみ、充血、乾き、目やに…… 気になる「目」の不調を今すぐ解決！ ●日本一血糖値が好きな医師が教える 「血糖値コントロール法」 ●激しい痛みを未然に防ぐ「帯状疱疹」にならないために ●節約になる！　夏野菜で糖質オフごはん ●イヴルルド遙華さん　健康占い