健康2023年10月秋号

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 秋を迎え、過ごしやすい気候になったのに、 「だるさ」や「疲れ」などの不調が気になっていませんか。 肌や髪などの「見た目」も、 なんだか急に老けたかも…と感じがちな季節です。 人生100年時代、いつまでも元気で若々しく過ごすためには、 今から「老けない」生活を始めるのがカギ。 人気の医師や専門家に聞いた、身も心も若くキープするちょっとしたコツを、 できることから、始めてみませんか。 【巻頭インタビュー】伊藤かずえさん 【大特集】 疲れが気になる大人のための エイジング対策　始めよう！ ●Part１　産婦人科の名医・対馬ルリ子先生登場！ 100歳まですこやかに過ごすために 若さをキープする！新・老けない生活入門 ●Part２　睡眠専門医・坪田聡先生　 ぐっすり眠れるようになる！ 最新　睡眠ワザ＆アイテムで若返る ●Part３　ハーブコンシェルジュ・小早川愛さん発 免疫力を上げて、見た目年齢を下げる 体と心に効くハーブごはん ●Part４　YouTubeで話題！　 カリスマストレッチトレーナー・兼子ただし先生 10秒で長年の痛みが消える！　神経系ストレッチ ●Part５　オーラルケアで病気が防げる！若々しくなる！ 老けないための「歯」のケア 【特集】 ●骨の若さは、見た目の若さにも！ 骨粗しょう症を防ぐ暮らし方 ●「名前が出てこない」「忘れっぽくなった」人、必見！ 「もの忘れ」解消！今から脳活、始めよう ●高血糖、高血圧から免疫力、認知症、イライラまで効く！ 「お茶」のすごい健康長寿力 ●50代から要注意！「コレステロール」を自力で下げる方法 ●心もお肌もお口の中も全身が改善！ 乳酸菌のすごいパワー ●節約になる！　秋野菜で糖質オフごはん ●イヴルルド遙華さん　健康占い