腸大復活―１００歳まで人生を楽しむ「強いおなか」の作り方
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◎「腸活」では、腸は変わらない。時代は腸を根本から変える「腸育」へ◎すべての病気は腸からはじまる――見過ごされがちな12の「腸源病」◎カギは「自律神経」と「腸内環境」。腸を一から育て直す「腸育」3ステップ◎眺める・食べる・休む・歩く――100歳まで人生を楽しむ「強いお腹」のつくりかた「これから大事な会議なのに、おなかが痛くなってきた」「環境が変わると決まって便秘になる」――腸は、こちらの思い通りには動いてくれない“わがまま”な臓器です。でも、それは当たり前のこと。腸は脳よりも先に進化した“大先輩”で、脳の指図を受けずに独自に動く神経を備えているからです。だからこそ、腸はこちらの接し方しだいで変わります。生活リズム・食事・運動・ストレスを根本から見直し、自律神経と腸内環境を整えていけば、腸は「素直な優等生」へと育ち直っていく。本書は、自律神経研究の第一人者であり、日本初の便秘外来を開設した著者が説く、腸を一から育て直す「腸育」の決定版。腸がよみがえれば、健康も人生も大きく復活します。
- 著者
- 出版社 東洋経済新報社
- ジャンル
- シリーズ 腸大復活―１００歳まで人生を楽しむ「強いおなか」の作り方
- 電子版配信開始日 2026/10/14
- ファイルサイズ - MB
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