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17件見つかりました。
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一生歩ける体になる！これだけ筋トレ 5人の名医による1分メソッド ￥881 中村格子 橋間誠 川村明 中村光伸 太田博明 これだけの筋トレをすれば一生歩ける体になれる！5人の名医が教えます。
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定年後から始めて一生歩ける！ 最大効果のウォーキング ￥1,232 中野ジェームズ修一 定年後、健康のために始めた散歩。どうせならちゃんと効果があるスポーツとしての「ウォーキング」にしましょう！筋肉をつけるのは何歳からでも遅くない！！運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果です。本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけしましょう！ -
神の手鍼灸師 3分足指ほぐし 一生歩ける！痛みが消える！ ￥1,276 本田洋三 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。メディアで話題、13万人の痛みを改善した「神の手」鍼灸師が教える、足指ほ… -
週刊女性 2021年11月09日号 ￥391 主婦と生活社 ※特別付録「名医おすすめ「もしも」に備える体調お守りシート」は書き込みができません。ご希望の方は紙版をお求めください。〈特写〉吉沢亮（27）演じて気づいた思わぬ共通点／大河ドラマ「青天を衝け」〈特写〉上白石萌音（23）憧れの朝ドラ初出演でヒロインに！〈特写〉草笛光子（88）大女優のお金事情、元気の秘密、死生観／映画「老後の資金がありません！」〈特写〉片寄涼太（27）初著書発売！ キョンキョンも認め -
ゆ?っくり座れば、一生歩ける！ ￥1,650 野坂和則 つらくないのに効果絶大! スポーツ科学で導き出された世界最新の筋トレメソッドで、どんなに運動していない人でも、10年分の筋力低下が2か月で元に戻る!運動しようと思っていても、年を追うごとに体がついていかなかったり、筋トレは筋肉痛になるし、つらそう……と敬遠… -
NHKガッテン！ フレイル予防で、一生歩ける！介護いらずの若返りワザ ￥1,100 ＮＨＫ科学・環境番組部 主婦と生活社「ＮＨＫガッテン！」編集班 「要介護」「寝たきり」にならない秘策、たっぷり教えます。厚生労働省の報告によると、要介護者の数は年々増えています。専門家の話では「がんや心筋梗塞など、死に直面する病に関する医療は進化して寿命は長くなっているものの、その後遺症や認知症から『要介護』『寝たき… -
「肛筋」を鍛えて一生歩ける体になる！ 魔法のしりペン体操 ￥1,540 九嬢由起子 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＼メディアで話題沸騰の肛筋トレーニング/おしりに「キュッ」とペンをはさむ… -
1日1分！！ 一生歩ける骨づくり ￥880 林泰史 誰もが一生、若々しく元気に過ごしたいと思っています。そのためには、骨の健康を最優先で考えてみるのもよいかもしれません。スカスカの骨では、転倒、骨折、寝たきりを招いたり、いつのまにか骨折で、背中や腰が丸くなってしまうことも。｢1分の骨刺激と1… -
1日2分で一生歩ける体に！ 世界一ゆる～いスクワット ￥866 日経ヘルス ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。日経ヘルス編集部が多くの名医や専門家に取材するなかで、 「一つだけ運動す… -
動画付き 1日2分で一生自分の足で歩ける！ 相撲トレ ￥1,540 大江隆史 ※本電子書籍版特典動画のストリーミング再生には、mp4形式のデータを再生できる機器（パソコンやタブレット、スマートフォンなど）とインターネットへの接続が必要です。ユニーク体操で、一生寝たきり知らず！ -
健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる！ ￥1,430 石部基実 介護などがいらない「健【康】寿命」については、すでに多くの人が知っていますが、この健康寿命は、「自分で歩ける期間」とほぼ一致すると思われます。一生スタスタ歩ける「健【脚】寿命」を伸ばすことこそ、健康寿命を伸ばすこととニアリー・イコールであり、老後の生活を… -
一生歩ける！寝たきりにならないための「足腰力」 ￥814 野呂田秀夫 背筋がシャキっと伸びていつまでも若々しい人と、腰が曲がり老け込んでしまっている人がいる。その違いは何だろうか。答えは「足腰力」。足の筋肉は、何もしなければ40代、50代から衰える。4人に1人が寝たきりになる時代。高齢者になっても元気良く、一生歩ける「足腰力」を… -
１００歳まで歩ける！一生寝たきりにならない！自力でできる０円「ペットボトル１分体操」 ￥858 内田輝和 １００歳になっても自分の足で歩くためにはペットボトルを使った「大殿筋」の強化が不可欠。これで寝たきりとも無縁！ -
長生き1分片足立ち ￥1,485 伊賀瀬道也 腰痛・ひざ痛・高血圧・高血糖・下腹太り・骨量不足・物忘れまで改善！つまずかず 、転ばず一生歩ける！若返る！1分立てないと糖尿病・認知症・脳梗塞のリスクが！ -
新聞紙体操 ‐ もう転ばない！倒れない！老けない！ ‐ ￥1,320 林泰史 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。１分あればすぐできて、運動が苦手でもOK！５分で、脳と体がみるみる若返る… -
毎日が発見 2020年5月号 ￥638 毎日が発見編集部 50代からの「健康」「美容」「暮らしの知恵」 -
足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き―――腰痛・ひざ痛が自然と解消！ ￥1,320 中島武志 佐々木政幸 大切なのは、「歩く距離」よりも「歩き方」だった！● ゆるかかと歩きを身につければ、一生ラクに歩けるようになる● 重度の外反母趾が約４カ月で改善!腰痛・ひざ痛が自然と解消● 足の横幅がどんどん小さくなり太もも・ふくらはぎも細くなる● Ｏ脚、魚の目、タコ、巻き爪、むくみにも効果大著者がモルディブで出会った「ゆるかかと歩き」は人間の体の構造上、理にかなった最も自然な歩き方だった！ゆるかかと歩きは、痛い、
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