壮快2022年8月号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。岡田奈々さんの美肌の理由「腸活ピクルスの作り方」糖尿病、高血圧が改善脂肪と糖を燃やして出すダイエット食1：自家製ピクルスと母直伝の酢煮干しで肌荒れ知らず！ デビュー当時の体形を維持2：ポイントは煮干し！ やせ体質になり糖尿病や高血圧、骨の老化も防ぐ腸活ピクルス3：不足しがちな栄養素をまとめてとれる！ 腸活ピクルスは多忙な現代人の救世主●腸が整い脂肪が燃える！「腸活ピクルスの作り方」ほか小遊三さんも三浦雄一郎さんもサバイバー脈が速い、脈が飛ぶ…薬で治せる？ 手術が必要？詳細Q&Aで不安を解消！「不整脈・心房細動の最新ケア」1：心房細動によるひどい息切れが手術で全快！ 禁煙・節酒・減塩生活で絶好調2：３度のエベレスト登頂はカテーテル手術のおかげ！ 下山後は心房細動の症状なし3：脈が飛ぶのは心配ない？ 速いのは危険？ 不整脈の種類と原因を専門医が解説ほか血圧を下げる食材がたっぷり不整脈・心房細動を防ぐ「心臓にやさしいレシピ」認知症や転倒も防ぐ「かかしのポーズ」腰痛、ひざ痛、股関節痛を撃退1：筋肉が緩んで腰痛改善！ 姿勢がよくなり首肩のコリもほぐれるかかしのポーズ2：かかしのポーズで腰痛とひざ痛が解消！ 頸椎ヘルニアによる腕のしびれも改善3：かかしのポーズで「老け姿勢」を撃退！ 体幹と下半身を手軽に鍛えるエクササイズほか「炭酸水いろいろ活用法」集中力がアップと新判明！皮膚科医実践の手作りパック、料理に使う裏技を紹介1：消化器専門医が勧める便秘解消法は朝イチの常温炭酸水！ 酢を加えるとより効果的2：食事中に炭酸水を飲んだら約半年で12㎏減！ 小顔になって指まで細くなりまるで別人3：集中力が高まり作業効率アップ！ 炭酸水を飲むと脳が覚醒すると大学の実験で判明ほか【連載】楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き【連載】和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～※デジタル版には、別冊付録は付属しておりません。