Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィックナンバープラス))

文藝春秋

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Sports Graphic Number Do ハワイを走ろう。
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Sports Graphic Number Do 私のホーム・マウンテン
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Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィックナンバープラス))
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Number Do(ナンバー・ドゥ)カッコいい体　美しい体　100人が語る理想のボディメイク術(Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィックナンバープラス))
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長友佑都責任編集　メソッド55　NEW体幹 ◎［巻頭インタビュー］長友佑都「体と食と心を極める」 ■■体を極めるメソッド。■ ◎［体を構成する筋肉マップ］体幹トレーニングに重要なインナーユニットとは ◎体幹　ドローイン／フロントブリッジ／サイドブリッジ／バックブリッジ／クランチ ◎ヨガ　開脚前屈のポーズ／ネコの伸びのポーズ／橋のポーズ／戦闘をやめた戦士のポーズ ◎NEW体幹 ◎［新時代の体幹トレーニング］「“FLOWIN”は画期的なトレーニングツールである」 ◎木場式FLOWINメニュー解説 ◎目的別トレーニングメニューリスト ◎１WEEKトレーニング実践ノート ■■食を極めるメソッド。■■ ◎[長友佑都食を語る］「質のよい食生活が強い身体をつくる」 ◎長友佑都の食トレ１週間を拝見！ ◎長友×専属シェフ加藤が取り組む「セミケトン体食」とは？ ◎［加藤シェフ考案！］良質な筋肉を作る「PVOサラダ」６days レシピ ◎カラダによくて料理がおいしくなるハイカカオチョコレートのススメ ◎長友式カラダにいい店うまい店 ■■心を極めるメソッド。■■ ◎［心を高める言葉］長友佑都をつくる6つの信念　夢／発見／意志／継続／挑戦／感謝 ◎［心を育んだ恩師］3つの“縁”が長友佑都のターニングポイントになった ◎［心を支える仲間］俺たちのセカンドキャリア長友号“Cuore”に乗り組んだ船員たち ※電子版では、紙版と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。