ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる
購入済み
あらすじ
目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。3か月かけるだけで二度と太らない！超合理的・超効率的な最強メソッド最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。●ウォーキングを続けても痩せないのはなぜか●フルマラソン×２回でも体脂肪１キロ分すら落ちない●あなたが食べていいカロリー量は「34×なりたい体重」●必要な筋トレはたった３つ「腹筋・腕立て・スクワット」●脳と体は「太った世界」の居心地のよさが忘れられない●痩せている人が実践している12の生活習慣●筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる理由●運動不足の人ほど「NEAT(ニート)づくり」に励もう。
商品情報
- 著者
- 出版社 幻冬舎
- ジャンル
- シリーズ ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる
- 電子版配信開始日 2024/04/24
- ファイルサイズ - MB
シリーズ
全1冊
作品をシェアする
同じ作者の本
-
ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる
￥940
購入済み
-
ピッチャーのためのフィジカルトレーニング 「投手力」を上げる体の整え方
￥1,980
購入済み
-
超宅トレ
￥1,320
購入済み
-
メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」
￥1,430
購入済み
-
ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える
￥898
購入済み
-
40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド
￥1,400
購入済み
幻冬舎のおすすめ本
-
気づいたら、親と同じことをしている 苦しかった「親の子育て」をくり返さない方法
￥1,567
購入済み
-
かくれねこ
￥1,386
購入済み
-
50歳から成功する長期投資 65歳でプラス3000万円
￥1,567
購入済み
-
ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる
￥940
購入済み
-
日本の10大カルト
￥1,003
購入済み
-
生き抜く力を身につけよう 沖縄ターザンの冒険ずかん
￥1,254
購入済み
-
やっとこっかな 近い未来のためにちょっぴり備える
￥1,045
購入済み
-
解剖医・今宮准教授の推理１
￥1,045
購入済み
-
女の国会
￥1,881
購入済み
-
ゆうびんの父
￥1,899
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
先輩ママの子育てたまてばこ
￥1,001
購入済み
-
マキさんの極上シンプルおにぎり
￥1,540
購入済み
-
北京のやさしいおかゆ
￥1,540
購入済み
-
知って広がるビールの世界 日本ビール検定公式テキスト（2024年4月改訂版）
￥1,848
購入済み
-
ワン・クッキングムック 決定版 何度も作りたい野菜おかず365品
￥968
購入済み
-
５０歳からの私にちょうどいい美容と健康
￥1,694
購入済み
-
改訂版 食のとっても大切なお話 あなたに贈る食ものがたり
￥1,320
購入済み
-
小林カツ代の楽々ケーキづくり
￥1,100
購入済み
-
脱毛先生！ 悩める女子のために脱毛のすべてをするっと教えてください！
￥1,650
購入済み
-
美しい家のつくりかた
￥2,200
購入済み