壮快2021年12月号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。甘くておいしい！ほっこり！ヘルシー！「サツマイモ」快腸レシピ全身の血流アップ！痛みが消える！「足指もみ」糖尿病、耳鳴り、めまいに特効！脊柱管狭窄症、ひざ痛、股関節痛も大改善15kgやせた！ウエスト10cm減①足指の機能が回復すると高血圧が続々改善！腰痛、ひざ痛、便秘、不眠も治る②足指を広げ伸ばせば背すじも伸びる！脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアの手術も回避③「ゆびのば体操」で六十年来のひざ痛が改善！背すじがシャンと伸びて血圧も降下ほか腸内の長寿菌が増えると判明！18kg13kg続々やせた！疲れ目、シミ、シワ一掃「サツマイモ」最強の薬食術①ボクサー医師が減量に活用！サツマイモは糖尿病、高血圧、脂質異常症にも効果大②百寿者が多い三つの島の共通点！サツマイモを主食のように食べ長寿菌が腸に豊富③感染症対策にサツマイモが欧米で人気急上昇！栄養バランスが抜群で目にもいいほか薬やめる科の医師が推奨！ミネラルたっぷりで代謝アップ！「高血圧」撃退レシピ「高血圧は自分で治せる！」医師も実践！ 自律神経が整って血圧がストンと降下！“減薬と減塩”これが正解！①年齢を重ねるにつれ血圧が上がるのは自然！ 不要な薬はやめて副作用を回避しよう②高血圧対策にはミネラル摂取が重要！ 薬に頼らず自力で治す減塩をしない食事術③早朝を避けて毎日30分ウォーキングをすれば血圧も死亡率も下がると医師が推奨ほかウイルス感染を強力に防ぐ髪と体の「塩洗い」白髪、薄毛が解消！ アトピー、湿疹も治った①すっぴん美肌の医師推奨！ 塩洗いで髪と肌を健やかにし化学物質の害を遠ざけよう②免疫を高めてウイルスを撃退！ 塩濃いめの鼻うがいでコロナ感染を未然に防ごう③ウロコ状に荒れたかゆくてたまらない湿疹肌が塩浴で健やかでキレイな肌に一変ほか【連載】楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～ 新刊ガイド今月の執筆者読者ハガキアンケート＆メルマガのご案内次号予告・編集室定期購読のご案内※デジタル版には、別冊付録は付属しておりません。