疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ
購入済み
作品情報
73歳、カラダもココロも脳も、超元気！ 医者の僕が毎日実践してる 鎌田式60代からのおうち筋トレの決定版！ 本書は、90歳になっても自分の足で行きたいところへ 自由に行ける元気なカラダを手に入れるためにつくられた、 誰でもできる筋トレブックです。 考案者は、73歳にして今なお精力的な活動を行う、 諏訪中央病院名誉院長で作家の鎌田實先生。 カラダだけじゃなく、コロナ禍のマスク生活で弱った 「飲み込む力」を強化して誤嚥性肺炎を防いだり、 コロナうつや、認知症の予防にも効果的な運動、食事術が わかりやすく紹介されています。 この1冊で、一生元気なカラダと心と脳を手に入れてください。
- 著者
- 出版社 エクスナレッジ
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2022/11/17
- ファイルサイズ 25.50 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
シン・がんばらない
￥929
購入済み
-
介護の世話にならない 鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える５つの極意
￥1,540
購入済み
-
病と生きる
￥330
購入済み
-
ちょうどいいわがまま
￥1,650
購入済み
-
70歳からの「貯筋」習慣
￥1,045
購入済み
-
教えて！毎日ほぼ元気のコツ 図でわかる鎌田式43のいい習慣
￥1,540
購入済み
-
この国の「壁」
￥929
購入済み
-
60歳からの「忘れる力」
￥1,386
購入済み
-
疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ
￥1,540
購入済み
-
旅、あきらめない 高齢でも、障がいがあっても
￥1,265
購入済み
エクスナレッジのおすすめ本
-
建物用語図鑑 完全版
￥3,520
購入済み
-
フリーランス大全
￥1,760
購入済み
-
昔ながらの知恵で暮らしを楽しむ家しごと
￥1,540
購入済み
-
北海道建築さんぽ—札幌・小樽・函館
￥1,980
購入済み
-
70歳の壁を越える 食べる力
￥1,430
購入済み
-
児童文学の中の家
￥1,760
購入済み
-
科学がつきとめた中年太りのすごい解消法
￥1,540
購入済み
-
お姫様と名建築
￥2,420
購入済み
-
そもそもこうだよ住宅設計
￥1,980
購入済み
-
確認申請マニュアルコンプリート版2024-25
￥4,180
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
暮らしを見直す10分間〜気持ちに余裕ができるアイデア
￥1,650
購入済み
-
健康でいたいなら 朝のたんぱく質
￥1,100
購入済み
-
最強の昼寝法「スーパーパワーナップ」～日本人の睡眠処方箋～
￥1,650
購入済み
-
ボケたくなければ「寝る前3時間は食べない」から始めよう 認知症診療医に教わる最強の生活習慣
￥1,584
購入済み
-
にぎらないおにぎり
￥1,540
購入済み
-
予約のとれない和食屋 笠原将弘の献立の極み70
￥1,540
購入済み
-
「勉強しなさい！」と言わない子育て 学ぶ力の育て方 ー「教えない授業」のエッセンスを家庭へー
￥1,870
購入済み
-
下腹やせ！ 1分締めトレ 膣筋を締めるだけ！
￥1,540
購入済み
-
PHPからだスマイル2024年5月号 がんばらない！ 運動ぎらいの「ズボラ筋トレ」
￥540
購入済み
-
愛蔵版フレンチの基本 髙良シェフのおいしい理由
￥2,475
購入済み