壮快2021年11月号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。おいしくって栄養満点！ 最高ですよ！「トマトみそ」絶品レシピベストセラー作家も愛食（旨）ヘルシー調味料 専門医が絶賛！「トマトみそ」で糖尿病を撃退！ 血糖値が327ミリ→87ミリ血圧も160ミリ→120ミリシミ、シワを防ぐ！ 肌ツルツル①血管の老化を抑える新作用が判明！ トマトみそで動脈硬化、糖尿病、高血圧を撃退②糖尿病専門医が推奨するナイスコンビ！ メタボを防ぎ美肌もかなえるトマトみそ③みその機能性成分が腸の炎症を抑えて免疫アップ！ 生活習慣病や脂肪肝にも特効ほか旬の食材でおなかが喜ぶ！ 元気になる！“腸活”　秋の美味レシピウイルスに感染しても発病を抑制！ワクチンの効きがよくなる！ ５Kg４Kg（楽）やせた潰瘍性大腸炎、ぜんそく、アトピー、便秘　過敏性腸症候群も改善！「腸を整える」これが正解！①腸内環境を整えればウイルス感染しても発病を抑制できる！ ワクチンの効きも向上②母子の健康を守る産婦人科の食事術！ 医師自身の頭痛、慢性疲労、イライラも消失③水溶性食物繊維とオリゴ糖が必要！ 野菜やキノコ、海藻を食事の最初に摂取しようほか長寿ホルモンが増えて元気になる！「胸開き体操」でひざ痛、腰痛、手のしびれを一掃めまい、ED、頻尿、ストレスも解消！①海外の研究で実証！ 胸を開くポーズを取るだけで健康長寿ホルモンが増加する②血管を伸ばしやわらかくして血流アップ！ 血圧がその場で下がるバンザイグーパー③悪い姿勢を正して手のしびれ、腕のだるさを改善！ 医師推奨の胸開きストレッチほか最新研究で続々判明！「コーヒー」薬用術耳鳴りが大改善！ 眼圧が降下！ ８Kgやせた肺炎、がんのリスクが低下！ 腎機能アップ！①肥満が解消！ 腎臓病や心臓病の死亡リスクが低下とコーヒーの健康効果が続々判明②コーヒーを１日２杯以上飲む高齢者は肺炎のリスクが低いと最新研究でわかった③70歳のマウスが20歳に若返る！ コーヒーの注目成分ニコチン酸が老化予防に役立つほか【連載】和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～ 楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き新刊ガイド今月の執筆者読者ハガキアンケート＆メルマガのご案内次号予告・編集室定期購読のご案内※デジタル版には、別冊付録は付属しておりません。