ＮＨＫガッテン！　がんばらないで健康長寿に！最高のラク効く体操

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あらすじ

「体操」というと、身構えてしまう人もいるのでは？でも本書で紹介しているのは、“ちょっと手を動かす”とか、“腰をくねくね”させるなど。「毎日続けなければ！」と負担に思わなくていいし、「真剣にとり組まなくちゃ！」と意気込まなくてもいいんです。じつはこうした体操こそ、健康な体をつくってくれることが昨今の研究でわかってきたのです。長生きホルモン増！ 血管力アップ！ 筋力若返り！ 骨筋力アップ！ 痛み改善！ 脳スッキリ！　さぁ、今日から最高の「ラク効く体操」で、健康長寿を目指しましょう。

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