定年後から始めて一生歩ける！ 最大効果のウォーキング
購入済み
あらすじ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。定年後、健康のために始めた散歩。どうせならちゃんと効果があるスポーツとしての「ウォーキング」にしましょう！筋肉をつけるのは何歳からでも遅くない！！運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果です。本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけしましょう！
商品情報
- 著者
- 出版社 ＣＣＣメディアハウス
- ジャンル
- シリーズ 定年後から始めて一生歩ける！ 最大効果のウォーキング
- 電子版配信開始日 2021/03/05
- ファイルサイズ 16.33 MB
シリーズ
全1冊
作品をシェアする
同じ作者の本
-
ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング
￥1,650
購入済み
-
青トレ２．０ 厚トレ 青学駅伝チームが実践する厚底シューズ対応トレーニング
￥1,650
購入済み
-
寝たきりにならない体の使い方 運動嫌いでも一生歩ける体になる
￥1,650
購入済み
-
肩こり・腰痛 速効！かんたん体操
￥1,100
購入済み
-
血管を強くする 循環系ストレッチ
￥1,540
購入済み
-
いつでも､どこでも､1回20秒で硬い体が超ラクになる！ スキマ★ストレッチ
￥1,342
購入済み
-
子どもを壊す部活トレ 一流トレーナーが教える本当に効く練習方法
￥946
購入済み
-
図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書
￥1,320
購入済み
-
太らない体をつくる 下半身の自宅トレ
￥1,320
購入済み
-
脳を最大限に活かす究極の運動法
￥1,699
購入済み
ＣＣＣメディアハウスのおすすめ本
-
児童精神科医が教える こころが育つ！ 子どもの食事
￥1,760
購入済み
-
２９歳、今日から私が家長です。
￥1,870
購入済み
-
作文宿題が３０分で書ける！ 秘密のハーバード作文
￥1,705
購入済み
-
メンズ外見マニュアル 最速で外見力を底上げする方法
￥2,310
購入済み
-
ＴＳＭＣ 世界を動かすヒミツ
￥2,970
購入済み
-
本を出したい
￥1,815
購入済み
-
中間管理職無理ゲー完全攻略法
￥1,870
購入済み
-
スッキリ出る！直腸ストレッチ 一日３分で「出口の詰まり」を取って便秘を解消するセルフケア
￥1,540
購入済み
-
悲しみ・無気力・失望を乗り越えるセラピー ブルーな気持ちの処方箋
￥1,760
購入済み
-
ゆるく生きたいのですが 猫みたいに脱力できないあなたへの処方箋
￥1,595
購入済み
暮らし・健康・子育てのおすすめ本
-
卒母のためにやってみた50のこと〜がんばる母さんやめました
￥1,760
購入済み
-
「お金が貯まる家」にはものが少ない
￥1,540
購入済み
-
お金の不安をこの先ずーっとなくすために今できる46のこと
￥1,650
購入済み
-
ものも家事も最低限。子どもとミニマルに暮らす
￥1,650
購入済み
-
魚屋三代目の魚料理教室 新装版
￥999
購入済み
-
世界のビーズ図鑑
￥3,278
購入済み
-
60代、ひとり暮らし。瀬尾幸子さんのがんばらない食べ方
￥1,683
購入済み
-
ひとつまみの極上焼き菓子 アン グランのミニャルディーズ 驚きの食感と香りのハーモニーを生み出す秘密のレシピ
￥2,200
購入済み
-
アシェット・デセールのパーツと組み立て 皿盛りデザート 増補版
￥2,596
購入済み
-
アネルズあづさの精油ブレンドバイブル 新装版
￥1,980
購入済み