-
治療効果をあげるための自動的・他動的ストレッチ
足関節の捻挫、ふくらはぎの肉離れ、テニス肘などの回復の治療を日々行う療法士およびフィットネスの専門家によるセラピューティングストレッチガイド。患者に最適の肢位を取らせる方法や、筋骨格に問題のある患者にストレッチを適用する際の手を使った保持の仕方を紹介し、確実かつ適切な方法での他動的ストレッチの適用に役立つ。視覚的に理解しやすいよう、豊富なカラー写真とともにテクニックをわかりやすく解説。パートⅠでは
-
-
カラダを真に自由にする 筋肉はがし
トップアスリートを支えてきた奇跡の施術、公開！可動域に奥行きが出て、最高の泳ぎができました。推薦します！北京五輪競泳銅メダリスト スポーツキャスター 宮下純一問題は“筋膜”だけではなかった!骨と筋肉、筋肉と筋肉、腱と筋肉、靭帯…さまざまある”境目”を解き放つと、初めて人間の動きは自由になる！“境目”を緩めると動きはこんなに変わる!「筋肉はがし」とは?身体中にあるさまざまな組織間の“境目”は多くが癒
-
ソロトレッキングの登山術 ひとりで楽しく安全に山を歩くためのガイドブック
ひとりで山を満喫するための計画の立て方から、地図の読み方、必要な食料、水の量、コンパスの読み方、役に立つGPSアプリ、山の天気の基本、必要なトレーニング、テント設営の方法、また何か困ったことがあったときの対処法など、情報満載の一冊。四季ごとに移り変わる山の景色、草花、そして各地の温泉施設、グルメまで紹介されていて、いますぐに出かけたくなること、必至です。
-
ワッグル2026年10月号
10月号の特集は「このレッスン、あなたにとってどっちが正解？」です。ミスを防ぐ、レベルアップするためのレッスンはいろいろあって「これってどっち？」と迷うことがありますよね。たとえば、スタンス幅は「広いor狭い」、前傾やヒザの角度は「深めor浅め」、トップは「大きいor小さい」、スイング軸は「１軸or２軸」など……。自分はこれらのどちらを選べばいいかを3人のコーチが指南。迷いをなくして、上達の階段を
-
ゴルフダイジェスト 2026年10月号
今号の巻頭特集は「『アイアン』を持ったらグリーンを狙う！」です。スコアがいい人はアイアンの精度が高いものです。より早く上達を目指すなら、キーとなる「6番アイアン」を徹底的に鍛えるのが一番の近道のため、秋のベストシーズンに向けて「6I」を深堀りしました。レッスン特集では木下稜介の「スウィング改造で300ヤード」、センター特集では、「飛ばせる最新ドライバー大研究」がラインナップ！今月の読者プレゼントは
-
山の法律相談所 登山の疑問、法律家が解いてみた
「1月に富士山登山をしたというSNSが炎上しているけど、閉山期の富士山に登るのは違法なの？」「登山イベントで主催者に一切責任を問わないという誓約書にサインするように言われたけど、これにサインすると後で何も言えなくなるの？」「登山にナイフを持っていくと銃刀法違反になるの？」「登山系の動画を見ていたら、他の登山者が映っていたけど、あれって問題ないの？」などなど。登山者が日ごろ抱いている「それって白なの
-
アスリートのための薬・サプリメント ハンドブック
スポーツや運動に取り組む人が薬・サプリメントとの正しい付き合い方を学び、自らの身体と心を守りながら安全に続けていくための必携入門。指導者にも有用。図解でわかりやすく、オールカラー。＼ スポーツをするすべての人へ ／薬剤師が教える薬・サプリ入門の決定版！指導者の方も必読！ 薬・サプリを最大限に活用できる66のヒントを掲載。＝＝＝＝「このサプリ、身近な人にすすめられて、なんとなく使っている」──そんな
-
日本百名山登山ガイド改訂版下
1964年の刊行以来、日本の登山界に多大な影響を与え続けている深田久弥の著書『日本百名山』。そこで取りあげられた100の山は、現代においても登山者の憧れであり、目標となっている。本書は日本百名山を実際に登るための実践的な最新版のガイドブック。各山には深田がたどったルートや彼の言葉を紹介する。下巻では北アルプス南部、美ヶ原・八ヶ岳、奥秩父・南関東、中央アルプス、南アルプス、北陸・近畿、中国・四国、九
-
完全保存版 マウンテンバイクの本
＊本書の最終ページ後に特別付録のデータが入っております。本書と特別付録では開き方が逆のため、特別付録を読む際は最終ページから逆方向にお読みください。親子で遊べる趣味やロードバイクのスキルアップ手段として、自然の中で楽しむことができるマウンテンバイクに興味を持つ人が増加中。しかし、「価格」「保管」「運搬」をはじめとするさまざまな壁に直面し、足を踏み入れることを躊躇する人も。本誌は、そんな初心者やリタ
-
バスケットボール ジュニア選手のための スクリーン実践活用バイブル
★ 動き方がわかる！！ 解説動画付き！★ 連携戦術を効果的に活用するための ポイントと考え方を徹底解説！★『攻守に役立つ』コツから練習法まで◇◆◇ 著者からのコメント ◇◆◇バスケットボールのスクリーンプレー。今や世界のバスケは、スクリーンプレーが中心になっています。スクリーンとは味方が「壁」になり、ディフェンスをぶつけてノーマークを作るチームプレーのことです。「なんだかとても難しそうだな」と思
並び替え／絞り込み
並び替え
ジャンル
作者
出版社
その他