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はじめてでもキレイにできる セルフジェルネイル教室
Kindleで大人気の書籍「1級ネイリストが一から教える ジェルネイルが自分で出来るようになる本」の書籍化。ネイルサロンを経営しているプロの著者が、自分でジェルネイルをやってみたい初心者のために本当に基礎の基礎の基礎(! )からすべて写真付きで解説しました。ジェルネイルをするのには、ネイルサロンに行ってネイリストさんに施術してもらうのが当たりまえでした。でも最近ではセルフジェルネイル(自分で爪にジ
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オトナ女子の体と心を整える 薬膳セルフケア大全
毎日の忙しさに追われ、自分のケアを後回しにしていませんか？体や心のちょっとしたサインを見て見ぬふりをして過ごしてきたからこそ、少しずつ不調が大きくなり、今に至っている、そんな方も多いのではないでしょうか。疲れや冷え、不眠、肌荒れ、生理の不調。それに加えて、焦り・不安・イライラ・落ち込みといった”心のゆらぎ“。これらは年齢や季節のせいではなく、”がんばりすぎたわたし“からの小さなＳＯＳかもしれません
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突然の介護で困らない！親の介護がすべてわかる本～高齢の親を取り巻く問題で悩まない～改訂第2版
【介護に関わる全方位型の視点】を一冊にまとめました介護保険制度は社会の状況を踏まえつつ、介護保険料、介護報酬、介護サービスの内容・運用・利用のしかたなど3年に一度見直されます。本書は、2024～2026年度の法改正の内容に対応し、介護に関わる最新の費用や情報のデータに基づいた『突然の介護で困らない！ 親の介護がすべてわかる本～高齢の親を取り巻く問題で悩まない～』の改訂版です。人材不足、物価高、団塊
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中指を回すとすべての痛みが消える 新装版
現役の整形外科医が病院で指導する「中指回し」（指ヨガ）は、呼吸を意識しながら手指を優しく刺激することにより、心身効果をもたらそうとする手法です。このセルフケアにより長年悩まされていた痛みや不調が消えた人が続出しています。「ひざ痛が改善し、正座ができるようになった！」「長引く脊柱管狭窄症の痛みが軽快」「20代から悩まされていた動悸が改善」「1日20回もトイレに通っていた重度の頻尿が減った」など、たく
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いますぐ使える ジュニアアスリートの栄養食事学
成長期だからこその「正しい食事術」をトップ管理栄養士が徹底解説!「食べる選手が勝つ!」をテーマに、食事の悩みをちょっとした知識と工夫で簡単に解消できるコツを紹介します。著者は多くのトップアスリートをサポートする管理栄養士。プロの信頼厚い著者が教える、ジュニアアスリート向けの「正しい食事術」は、成長期のスポーツ選手を子に持つ人、必読です。
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突然の相続や認知症で困らない！家族信託のすべてがわかる本
家族信託は、認知症や相続といった“もしも”に備えるための仕組みです。でも、その本質は、「家族が安心して暮らし続けるための準備」です。高齢の親の認知症や障害のある家族の親なきあと問題に備えるこができます。この本では、家族信託の基本的な仕組みや考え方を中心に、検討の際に気をつけたいことや、つまづきやすいポイントなどを、できるだけやさしい言葉でお伝えします。難しい法律用語は使わず、事例やコラムも交えてよ
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改訂2版 最新 知りたいことがパッとわかる 相続登記のしかたがよくわかる本
【最新の法改正に対応。 相続登記の「わからない」をすべて解決できます！】知識ゼロからスタートして、相続登記がちゃんとできるように１冊にまとめました。相続に関する基礎知識、不動産の情報の調べ方、戸籍謄本の見方から相続登記申請まで、順番にお話ししています。どの相続ケースでも共通する手続きと個別の手続きに分けて書いているので、該当する手続きだけ読み進めて、効率よく相続登記の申請ができるようになっています
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晋遊舎ムック お得技シリーズ295 免疫力が上がるお得技ベストセレクション よりぬきお得版
あらゆる病気を防ぐ免疫力を上げるワザをお手軽サイズでお得にお届け！最近なんだか疲れやすい、風邪をひくことが増えたかも…去年より花粉症がツラい！こんな心当たりがありませんか？それは免疫力が落ちているのが原因かもしれません。免疫力が落ちてしまうと風邪をはじめ、さまざまな病気のリスクが上がります。でも、大丈夫！免疫力は自分で上げることが できます！本書では、 生活習慣の改善から 食事法、 簡単なストレッ
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風と森の菜食そうざい 畑と台所のレシピ
日々の食卓からおべんとうまで 野菜を味わう素朴なおかず神奈川県・葉山町で、畑の野菜をたっぷり使った菜食のおべんとうを届ける「風と森」。本書では、風と森の畑と台所から生まれるレシピを、「和える・漬ける」「焼く」「煮る」「蒸す」「揚げる」といった調理法ごとに紹介。野菜ひとつひとつに向き合い、そのおいしさを引き出すための工夫を、レシピとともに丁寧にお伝えします。●目次【和える 漬ける】法蓮草のお浸し／隠
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急増する「首下がり症」どう防ぐ、どう治す - 首が重く感じる、上を向きづらい、歩くとふらつく人は要注意 -
高齢者に急増中の「首下がり症（首下がり症候群）」を世界で初めて解説した一冊！「首下がり症候群」とは頭が下がってしまい、前を向いていられなくなる症状を指します。さらに症状が進むと、あごがのどにつくようになり、歩くときにふらついたり、口に入れた飲み物や食べ物を飲み込むことが難しくなり、日常生活に支障をきたしてしまいます。首・肩・背中に慢性的なこりや重苦しさ、痛みがあり、頭が重く感じられるのを放置してい
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PHPからだスマイル2026年8月号 「猛暑老化」をくい止める！
【※PHPからだスマイル2026年8月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】暑さによって、脳や内臓、筋肉の老化は静かに、しかし確実に進んでいます。正しい知識と習慣で、今すぐ「夏老け」を防ぎましょう！
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