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1K INTERIOR RECIPE 100
1Kと、ちょこっと1R、だけ。知りたい暮らしのリアルがわかる、今ほしいインテリアアイデア集限られた空間だけど、暮らしをもっと楽しみたい…。「どうしても生活感が出がちな1K、1Rの間取り、どうやったらおしゃれな部屋になる？」そんな素朴な疑問を解消すべく、SNSで素敵なお部屋を投稿している100名に、自分のとっておきのお部屋を紹介していただく1冊です。おしゃれな人の部屋には、SNSで見て気になっていた
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科学的に証明された子どもの伸ばし方 すごい子育て
「感覚」ではなく「根拠」で育てるこの1冊で子育ての“常識”をアップデートおそらく子育てに不安を抱えた親御さんは、インターネットでその答えを探そうとするでしょうが、あまりの情報量にまず驚き、次に、人によってアドバイスが全然違うことに混乱させられると思います。「いったい、だれの話を信用すればいいの？」と途方に暮れることもあるでしょう。こんなときには、だれでも簡単に判断できる単純なルールがあります。その
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ダニエル・マードン式アロマプレッシャー顔・頭・おなか編
本書は誰でも簡単に一人で実践できるアロマプレッシャー［顔・頭・おなか編］のやり方を詳細に解説。掲載のQRコードのリンク先の動画を参考に、家庭や職場で手軽にマッサージを行うことで、理想のボディと健やかな身体を手に入れたい女性たちを徹底的にサポートします。※本コンテンツは扶桑社刊「ダニエル・マードン式 アロマプレッシャー顔・頭・おなか編」（2008年4月10日初版第1刷発行／2020年6月20日第3刷
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ダニエル・マードン式アロマプレッシャー脚・ヒップ・腕編
本書は誰でも簡単に一人で実践できるアロマプレッシャー［脚・ヒップ・腕編］のやり方を詳細に解説。掲載のQRコードのリンク先の動画を参考に、、家庭や職場で手軽にマッサージを行うことで、理想のボディと健やかな身体を手に入れたい女性たちを徹底的にサポートします。※本コンテンツは扶桑社刊「ダニエル・マードン式 アロマプレッシャー 脚・ヒップ・腕編」（2008年4月10日初版第1刷発行／2016年10月20日
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全身をラクにする 動的ストレッチ
慢性的な腰痛や肩こり、猫背、巻き肩、脚がつりやすい……。こうした不調を、年齢や体力のせいだと思っていませんか？ 実はそれ、「身体のバグ」が原因かもしれません。身体のバグとは、姿勢の乱れや過度な力（りき）み、動作のクセなどによって、身体（主に関節）が「正しい動かし方」を忘れてしまい、本来の役割を果たせなくなっている状態のこと。このままでは、いくら鍛えても、ほぐしても、根本的な解決には至りません。この
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整え上手になるためのメンタル歳時記
季節の変わり目は体調を崩しやすくなるもの。それは身体面に限られるわけではなく、精神面でもバランスを崩しやすくなるものです。また、季節の変わり目でなくとも、「梅雨のシーズンに体調を崩しやすい」「冬はどうしても気分が滅入ってしまう」など、特定のシーズンに不調を感じる人は意外と多いもの。この本は、そうした四季の移り変わりに伴って陥りやすいメンタルの不調を解説していきます。“なんとなくの不調＝未病”のうち
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動画でわかる 本格そば打ち これで差がつく！上達のコツ50
★ 究極の手打ち蕎麦を目指す!★ 重点ポイントを徹底解説!★ そば道の極意を 写真と動画でわかりやすく解説します!そば道一 そば打ちを知るそば道二 そば打ちを極めるそば道三 そばつゆ作りを極めるそば道四 そばの境地を広げる～かわりそば・そば料理そば道五 磨いたそば打ち術で、段位を目指す◇◆◇ 本書について ◇◆◇製麺機などを使わず、木鉢やのし棒、包丁などの道具を使い、自分の手でこねて、のばして、
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からだめぐる おなかのツボ回し
疲れやすい。体がこる。手足が冷える。むくみが取れない。眠れない。うつっぽい。そんな悩みを抱えるあなたに贈る、“自律神経ケアの新提案”体をとにかく重だるくする「自律神経の乱れ」からくる不調。その原因は「めぐりの滞り」にありました。血液・リンパ・気――大切なのは「３つのめぐり」をよくすること。体内を流れるすべてのエネルギーがめぐってこそ、体は回復します。本書で紹介するのは、おなかのツボを押し回して体の
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メンタルが強い子に育てる 「自走できる子」になる脳科学と心理学の最新成果
本書では、精神科医でベストセラー著者のダニエル・エイメン医師と、学校や精神科で長年現場に立ち続けてきた心理学博士のチャールズ・フェイの2人が、研究と臨床から得られた豊富な知見と、親としての経験を結集させ、「子どもの折れない心」の鍛え方を、脳科学と心理学の両面から、わかりやすく解き明かします。前半のPart1では、感情のコントロール力、自制心、責任感、やりぬく力、他者への思いやりや共感力といった「生
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増補版 老いの福袋 あっぱれ！ ころばぬ先の知恵88
“老いるショック”を笑い飛ばそう！人生後半は思いがけないことの連続です。すぐに息が切れる、立ち上がるのもひと仕事、転んで骨折……加齢現象という未知との遭遇は、前向きに老いを迎え撃つ大冒険の始まり。介護や認知症、老後のお金など、年とともに増えるさまざまな不安は笑ってはねのけましょう。高齢社会の専門家が人生100年時代を生きるすべての人に贈る知恵とユーモア満載のベストセラー、最新データと「猫との老い暮
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レストラン大宮 大宮勝雄 洋食、これでよかったんだ！
“手抜きなのに、驚くほど本格的！”洋食のプロが教える秘伝の52レシピ。・人気洋食店が教える、“手抜き”なのに感動的なおいしさ。・デミグラスソースが5分でできる！・作ってみたかった洋食の定番料理52品。「洋食は、作ってみたいけど家庭ではむずかしい」と思っていませんか？ ホワイトソースがダマになった、デミグラスソースは長時間煮込まないといけない、というイメージが強い洋食ですが、「レストラン大宮」大宮シ
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江口和明のロールケーキ
YouTubeフォロワー34万人！ 人気パティシエが、ロールケーキを深掘り。4つの生地で、圧倒的クオリティの21レシピ。・著者は「料理レシピ本大賞」受賞の人気パティシエ。・4種の生地で作るロールケーキ21品。・5ステップで失敗ナシ、絶対おいしく作れます。「この本の通りに作ればロールケーキ屋さんが開けますよ」と、著者でパティシエの江口和明さんが言う通り、どのロールケーキもおいしさ保証付き。食感が「ふ
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