心のモヤモヤ外から見てみる：10代のためのメタ認知的テクニック

￥1,540 精神科医いっちー

いつまでも悩みを引きずってグルグルしてしまう人、豆腐メンタルから脱却したいと思っている人へ、いっちー先生が優しくカウンセリングします。メタ認知とは自分を客観的にみる力。第三者の目線で自分をみつめ直すことで、感情に振り回されず、落ち込みやすい心を上手に扱うテクニックを身につけることができます。「私なんて本当の友達だと思われていない気がする。心友がほしい」　→狭い自己評価から価値観を広げてみる「仲がよ

頭んなか「メンヘラなとき」があります。―――精神科医が教える、「感情的な私」をうまく飼いならす方法

￥1,650 精神科医いっちー

１万人以上の不安を解決した精神科医が教える、自分を変える方法。「人間関係リセット症候群」など、現代の悩みをまるっと解決！