からだにいいこと 2023年12月号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【ダイエット特集】二度と太らず老けない体になる「食事と睡眠のシン常識」生きていくうえで欠かすことができない「食事」と「睡眠」。良かれと思って行っているその習慣は、効率が悪いかも？　思い込みを捨てて常識をアップデートすれば、体は細胞レベルで激変します。生きてるだけで若返って美ボディになっちゃう習慣をお試しあれ！（１）若々しくスリムになる「生きてるだけのシン習慣」（２）加藤綾菜さん夫妻の若返る「０円ゆる生活」（３）生きてるだけでヤセた！ 読者の「シンBODY」発表会（４）「食べながらフルーツ飲料」で下腹がラク～にヘコむ（５）腹肉をガンガン燃やして寝つきも改善「乳酸菌ごはん」（６）ペタ腹になって－５㎏！ むくみ排出「夜バナナ習慣」（７）「アルマジロポーズ」で寝るだけでムダ肉が消えていく（８）下半身たるみとむくみを撃退「お風呂チネイザン」（９）寝る前「脳サウナ」で腹肉・ストレス食い・疲労を追放【美容特集】シミ・白髪がホントに消えた「神ワザ美容」体験記【健康特集】進化版「腸力UPワザ」で疲れない体になる【とじ込み付録】冷え改善・免疫力アップ「秋冬 養生カレンダー」【その他】●比嘉愛未さんの「エネルギッシュ」な毎日●「s**t kingzさん」に癒やされタイム●シウマさんの「運気アップ生活24時」●「新木宏典さん」にFOCUS！●お腹も心も満たされる「ヘルシー麩おやつ」●タイプ別「BESTな節約」で勝手に貯まる！●脱ストレス！ 「不機嫌」の正体と乗り切る法【人気連載】●「ほどほどごきげん日和。」●私のための「フェムテック」●「真ちゃんの10分晩ごはん」●読者と編集部の「からことVOICE」ほか。※デジタル版には付録や記事が一部収録されない場合があります。あらかじめご了承ください。※P51・P69の「サイン応募券」は電子版では対応していません。紙雑誌にある応募券からのみの応募となります。