Tarzan(ターザン) 2022年7月28日号 No.837 [脱げるカラダ2022　新・自体重トレ]

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あらすじ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※『岩本照（Snow Man）プールサイドで魅せた、自分史上最高のカラダ。』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。目的に合わせて、やりたい種目だけでOK！最小限の努力で、最大の効果を出す筋トレ新理論。夏本番！自分自身のカラダ、肉体美が気になる季節です。「今どきの脱げるカラダ、いいカラダとはどんなカラダ？」を探るべく、西川貴教さん、アナウンサーの鷲見玲奈さん、4代目バチェラーの黄皓さん、フィットネスモデルの宮河マヤさんによる座談会で、今回の特集は賑やかにスタート。そして、自慢の部位を作り出して、脱げるカラダになるために、最小限の努力で最大の効果を生み出す「ミニマム・ドーズ」という考え方を、提案する流れ。「ミニマム・ドーズ」とは、効果に妥協なしで筋トレ量をミニマムに抑える考え方だから、鍛えたい部位を決めて、各60秒3種目から始めればOK。だから継続もしやすい。そんな自宅で道具なしでできる自体重トレを、時間と可動域をいままで以上に丁寧に解説したスタイルで、「胸」「肩」「腕」「背中」「腹」「尻・足」のパーツ別にご紹介します。センター綴じ込み企画は、今年で6回目を数える読者オーディション「脱げるカラダ」コンテストの結果発表。鍛え上げたカラダの持ち主から、トレーニングへのモチベーションをいただこう。表紙は、プールサイドからSnow Man岩本照さんが登場。常に自分史上最高のカラダであり続ける秘訣を、スペシャル・インタビュー。真夏に向けて、あなたのカラダに磨きをかける一冊です。