言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

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言葉には力がある。思いや感情を「書く」「話す」、それだけで心が楽になる。現実が変わる、人生が動き出す!精神科医として30年の経験と、YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成!著書累計220万部突破の、大人気精神科医が贈る、究極の「悩み」解消本!!◎前に進めない「停滞」こそが悩みの本質◎悩み解消のために、原因を取り除く必要はない◎脳科学的にも「言葉」には不安を鎮める効果がある◎ネガティブな口癖は、悩みを増幅させる呪いの呪文◎「あの人だったらどうするだろう?」と考えてみる◎人間は変えられなくても、人間関係は変えられる◎その悩みは、いつの悩み? 考えるべきは、「今できることは何か」◎コンプレックスという呪縛から、解放される方法◎つらい過去を忘れられる魔法の言葉◎悲観的にも、楽天的にもならないのが真の「ポジティブ思考」◎自分の考えは、先入観と思い込みだと、まず考える◎やれることを、やれる範囲でやっていく◎「相談する勇気」が死に至る病を防ぐ◎大切な人の死を受容していくには1年半かかる◎自分でコントロールできないなら、悩むだけ無駄◎「あきらめる」は現実を明らかに見て、次へ進むこと ……ほかつぶやくだけで、心がみるみる軽くなる「魔法の言葉」満載。「言語化」で悩み解消、メンタル最適化、自己パフォーマンス最大化!!

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