キラーストレス 心と体をどう守るか
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作品情報
そのストレスは、ある日突然、“死因”に変わるNHKスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング（ストレス対処）」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。［内容］第一章 これがキラーストレスの正体だ第二章 脳を破壊するキラーストレス第三章 体をむしばむストレスの暴走第四章 対策I 脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活第五章 対策II ストレスを観察し対処するコーピング第六章 対策III 世界の注目を浴びるマインドフルネス終 章 ストレスから子どもを守るいますぐあなたのストレス度が分かる ライフイベントストレスチェック付き!
- 著者
- 出版社 ＮＨＫ出版
- ジャンル
- レーベル NHK出版新書
- シリーズ キラーストレス 心と体をどう守るか
- 電子版配信開始日 2016/11/12
- ファイルサイズ 6.96 MB
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