脳が若返る１５の習慣

飛松省三

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脳が若返る１５の習慣
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■脳波研究の第一人者による脳のアンチエイジング術「最近、物忘れがひどくなった」「人の名前がすぐに出てこない」「年だからしょうがない」と思っているとしたらあなたは要注意です。脳の老化が始まっているかもしれません。■脳の老化の進行を防ぐ方法が！あるんです！脳の老化の進行を抑えるだけでなく、脳を活性化させて若返らせる方法が！特別な薬や医療機器は必要ありません毎日の行動や習慣を少し変えるだけ■脳を若返らせるちょっとした日常習慣術を厳選して15項目取り上げています科学的根拠に基づいた、脳のスマートエイジング術を完全公開します。■本書の内容【第１の習慣】スマホを「非利き手」でいじる【第２の習慣】運動のテンポに合わせて、かけ声をかける【第３の習慣】モノは、親指と、人指し指以外の指でつまむ【第４の習慣】楽器を弾く─50の手習いでも遅くない【第５の習慣】メモをとるときは、できるだけ手書きで【第６の習慣】俳句と川柳で「連想記憶」を鍛える【第７の習慣】日曜大工が脳を変える【第８の習慣】義務感をできるだけ避ける【第９の習慣】ストレッチより週３回の有酸素運動【第10の習慣】脳科学者もやっている「ボケない食事法」【第11の習慣】ダラダラしながら仕事をしない【第12の習慣】スマホを使う時間を決める【第13の習慣】毎朝決まった時間に起きる【第14の習慣】脳が喜ぶ迷路パズル【第15の習慣】脳を鍛える「こころ」のエクササイズ