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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版でも紙版の付録「ライザップ式ダイエットBOOK」がお読みいただけます。※「ライザップ式ダイエットボール」は付録されません。※三宅健さん、滝沢秀明さんのSPECIAL　INTERVIEW　掲載はございません。予めご了承ください。※使用権の関係により、綾瀬はるかさんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。特集1　腹筋なし！たった8秒で！下腹が即効凹む！ダイエット　　ながらくびれトレで一生ものの「やせ体質」に！　　8秒で体が変わる！肛筋エクササイズで下腹凹ませる！　　「5分！皮膚ねじり」で即効ぽよ腹＆むくみ脚解消！　　間食もしっかり！1日5食で血糖値コントロールDiet　　ヨーグルト“1食置き換え”ダイエット　　一度身につければ一生やせ体質に!!　ダイエット脳のつくり方　　ゴクゴク飲める　下腹凹ませドリンク11　　体脂肪を燃やすショウガオリーブオイル＆内臓脂肪を減らすトマト酢　　くびれ美人が考えた　下腹に効く便利グッズ4特集2　分散美白でシミは消せる特集3　人生100年時代！女の健康戦略