壮快2023年2月号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。旬の栄養がぎっしり！ 捨てるところなし！「大根まるごと使い切り」レシピ冬太りを一掃！ 病気を撃退！「大根３大活用術」「切り干し大根」むくみが取れ二重あご解消山田花子さんは美肌アップ！ 10㎏減の人続出1：切り干し大根を頻繁に食卓に上げますます美肌！ 家族に大好評のサラダも紹介2：栄養も旨みも凝縮！ 切り干し大根は血糖値の急上昇を抑えダイエットにも有効3：自作の切り干し大根スナックをポリポリ食べ10㎏減！ 二重あごもひざ痛も解消ほか最強のデトックス食 「梅大根スープ」宿便がドドッと出ておなかペタンコ1：三つの要素で腸を動かし便秘を解消！ 梅大根スープは宿便も流すデトックス食2：梅大根スープで腸内リセット！ ダイエット効果とおいしさが増すコツを伝授3：救急搬送されるほど頑固な便秘にも効いた！ 梅大根スープでおなかペッタンコほか「大根おろし」解毒＆殺菌作用で病気を退治！糖尿病、高血圧、動脈硬化、がんを防ぐ長寿食1：血管の老化を防ぎ生活習慣病を撃退！ カゼからがんまで強力に防ぐ大根パワー2：むくみや水太りを根本から解決！ セキやタンも解消する大根は最強の薬膳食3：大根の辛み成分が肌の血行と代謝をアップ！ シミやシワを防ぎハリツヤ向上ほか夜間トイレの回数が半減！ 残尿感が消失！「頻尿・尿もれ」スッキリ大全1：使い勝手よく抜群の安心感！ 紙パンツ改め「ペーバーブリーフ」は最高の相棒2：座りっぱなしや便秘が頻尿を引き起こす！ 原因を特定してしっかり対策すべし3：尿もれと頻尿、肥満が一挙解決！ もも上げで骨盤内の臓器が安定し冷えも解消ほか好評第二弾「老いてなおますます楽しい！ 」健康法80歳カルーセル麻紀さん、84歳田村セツコさんも登場1：今こそ自然体で人生を楽しむ！ グレーヘアやスマホ、室内ウォーキングに挑戦2：私の年齢は20歳以上１００歳未満！ 老いをやわらかく受け止め明るく生きたい3：世界最高齢のテノール歌手としても活躍！ 91歳現役医師を支える３つの習慣ほか「手指の痛み、しびれ、変形を止める」極意へバーデン結節、バネ指、腱鞘炎のセルフケア1：50代以上女性の患者多数！ 手指の痛みや変形、しびれの対処法を医師が解説2：温めるのか冷やすのか？ テーピングかストレッチか？ 手指の症状別セルフケア3：へバーデン結節にお灸が特効！ 手指のむくみが解消し痛みやこわばりも和らぐほか同じ話はひとつもない普通の人のリアルな話「わたしの緑内障」「病気の生活史」シリーズ第四弾1：「見えなくなっても、子供の声が聞こえてくるだけでもうれしいわけです。」2：「先生から『坂道のてっぺん』っていわれたんです。もう下る一方、悪くなる一方って。」【連載】和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～ 【連載】楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き※デジタル版には、別冊付録は付属しておりません。