1日10秒マインドフルネス
購入済み
作品情報
■一番わかりやすいマインドフルネスの本!! 多くの企業で取り入れられているマインドフルネス瞑想。 でも実践するのは難しいかも……。そんなイメージを払しょくする1冊が待望の文庫化！ 本書を読めば、誰でもマインドフルネスが理解できて、実践できます! ■1日、たった10秒で人生がもっと色鮮やかになる! 本書の特徴は1日10秒だけのエクササイズでマインドフルネスになれる点。 10秒なら無理なく簡単に続けられます。 手順は簡単! 1 マインドフルネスの開始の宣言 2 今、ここのあなたを実況する 3 マインドフルネスの終了の宣言 するとこんな効果が…… ・イライラしてもすぐに冷静に物事に対処できた ・動揺しても次の瞬間にはやるべきことに集中できた ・身体や心の疲労を感じにくくなった ・嫌なことにも前向きに取り組めるようになった ・不安や怒りの感情がふっと消えた たった3つの手順、1日10秒のマインドフルネスが、 毎日をもっと豊かにし、仕事も趣味も、面白いぐらいにうまく動き出すきっかけを作ります! 本書には45年間瞑想を続けた精神科医が教える、誰でも理解できていつでも実践できるエクササイズが存分に詰まっています。 毎日をいらいら過ごしている人や、不安や不満に悩まされている人にとってなくてはならない1冊になることは間違いありません。
作品をシェアする
同じ作者の本
-
脳と心が休まる ３分間おでこ瞑想
￥847
購入済み
-
1日10秒マインドフルネス
￥880
購入済み
-
1日1行マインドフルネス日記
￥1,430
購入済み
-
心と体がととのうマインドフルネス
￥1,210
購入済み
-
幸せオーラを引き寄せる ハッピー・リズメーション
￥1,287
購入済み
-
マインドフルネスと7つの言葉だけで自己肯定感が高い人になる本
￥1,540
購入済み
大和書房のおすすめ本
-
新版 自分の小さな箱から脱出する方法 人間関係を変えれば結果はついてくる
￥1,980
購入済み
-
実家の断捨離 モノが減ると不安も減る
￥1,760
購入済み
-
マンガと図鑑でおもしろい！ わかる元素の本
￥1,650
購入済み
-
君と歩く季節の中で ヌークの旅日記
￥1,870
購入済み
-
ないなら書けばいいじゃない！
￥1,760
購入済み
-
昭和レトロなカワイイ配色とデザイン
￥2,420
購入済み
-
ごはんを変えると人生が変わる
￥924
購入済み
-
「愛すること」のレッスン
￥1,760
購入済み
-
マンガ これって更年期ですか？
￥1,760
購入済み
-
やめることリスト 「仕事に最適化された思考」を手放す
￥1,760
購入済み
人文・思想のおすすめ本
-
ネオ君主論
￥1,799
購入済み
-
改訂版 ドゥルーズを「活用」する！
￥1,584
購入済み
-
流生命百法話 魂がスッーと透き通る言葉集
￥1,980
購入済み
-
透明人間と呼ばれた僕が心から笑えるようになって気づいた 人生で一番大切なこと
￥1,980
購入済み
-
職場の憂鬱 「無気力な毎日」には理由がある
￥1,100
購入済み
-
ドストエフスキーの世界観
￥1,584
購入済み
-
衰え知らずの脳トレ習慣 記憶の出し入れがスムーズになる
￥1,650
購入済み
-
日蓮の世界 仏典を知る
￥1,975
購入済み
-
〈問い〉の問答 同時代禅僧対談
￥1,980
購入済み
-
あなたはなぜいつも不安になってしまうのか
￥1,100
購入済み