お腹がへこむ！あへあほ体操
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作品情報
「あへあほ体操」は、世界一簡単な体幹エクササイズ。やり方は簡単！「あ・へ〜・あ・ほ〜」と声を出しなら、「へ〜」と「ほ〜」の時におなかをへこませるだけ。 「息を吐きながらお腹をへこます」というドローイン理論に基づいた体操です。 お腹の奥のインナーマッスルが鍛えられ、１日３分、２週間続けると、お腹やせ・腰痛改善に効果があります。 本書は、「あへあほ体操」の基本から、引き締めたい部位別、改善したい症状別のエクササイズまでご紹介。 基本の運動はＱＲコードつきでスマホやタブレットで見られます。
- 著者
- 出版社 主婦の友社
- ジャンル
- 電子版配信開始日 2016/06/01
- ファイルサイズ 13.30 MB
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